感冒了,这三个食疗方法,或许能让你好得更快

文 / 家庭医生在线
2018-09-18 21:26

感冒之后出现全身酸痛属于很常见的情况,主要是因为感冒之后身体的抵抗力和免疫力下降,导致身体的肌肉代谢过程减慢,酸性代谢物就会在身体中堆积,从而出现了全身酸痛,如何缓解感冒全身酸痛呢。

感冒了,这三个食疗方法,或许能让你好得更快

如何缓解感冒全身酸痛?

1、泡脚

在洗脚水里加入一小勺食盐,70克生姜泡脚半个小时,泡脚时可以先把脚放在热气上熏一下,等水温下降时在浸泡双脚并且互相的揉搓,泡脚的时候可以对脚部进行按摩,能够促进淋巴系统的循环。

2、泡热水澡

需要十克黄春菊,把黄春菊放在开水里浸泡五分钟,然后直接躺在浴盆里泡20分钟即可,黄春菊具有抗病毒杀菌、缓解疲劳的功效,可以缓解紧张的神经和肌肉,把身体的毒素排出体外,缓解了感冒所引起的肩膀疼痛、颈部疼痛等。

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3、避免身体过度劳累

在晚上睡觉时一定要盖好被子,防止关节骨骼受寒加重疼痛感,要降低劳动的幅度,这样可以减轻身体的负荷,及时的调整睡眠状态,保证充足的睡眠。

治疗感冒的食疗方法有哪些?

1、红薯姜汤

把红薯清洗干净削除皮切成块,一小块生姜切成薄片,加入剩的水煮熟后再加入适量的冰糖,每天早晚各服用一次,红薯可以补充营养,生姜可以驱寒,特别适合于风寒感冒。

2、薏米扁豆粥

把适量的扁豆和薏米一起放在锅里煮成粥,每天早晚各服用一碗,此方法具有健脾胃、祛湿气的功效,能够促进胃肠的吸收,同时也可以加强体力来对抗病毒。

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3、红糖姜茶

需要25克生姜,20克红糖,两克茶叶,把生姜放在1500毫升的水里面煎煮十分钟加入红糖煎煮五分钟,放入茶叶就可以用了,红糖姜茶具有发汗解表、散寒祛寒的功效,特别适合于风寒感冒所引起的发热、头痛无力、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛等。

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,适当的锻炼身体来增强体质,注意营养均衡,尽量不要挑食和偏食。尽量不要让身体过度的劳累,注意劳逸结合,远离辛辣刺激性的食物,平时一定要多喝一些热水。每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚,这样可以促进全身的血液循环,祛除身体的寒气。