不如把失眠“吃掉”,用这3个“食疗攻略”试试看?

文 / 金兰中医学社
2018-09-04 09:21

相信大家对“失眠”二字应该耳熟能详的,关于失眠的对治,其实说简单也不简单,说难呢其实也不难。但如果大家从健康的角度来看,要攻克失眠,我们何不如选择把失眠“吃掉”呢?所以,攻克它,食疗为先,采用药物或是其他方法对治的同时,当然也可以采用食疗法辅助攻略!那么都有哪些食疗方能够入选呢?

1.橘红山楂薄荷粥

不如把失眠“吃掉”,用这3个“食疗攻略”试试看?

《素问》记载有“胃不和则卧不安”,而明代医家根据自己的临床经验对不寐证(失眠)也提出“不寐之故,大约有五……一曰胃不和,橘红、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂”,这几种中药当中,能够入粥之药,可选橘红(补气健脾)、山楂(消食化积),另外加用薄荷意在取其清香之气以清利头目(粥煮好之后再加入),入粥中,不正中大家的胃吗?在颜色上面也是能够入大家的眼的。

2.佛手绿萼梅粥饮

这一款粥饮也有适宜的“失眠人”,佛手其气香入肝,具有疏肝解郁、理气和中、燥湿化痰的功效,不管从它的哪一个功效来看,它都是失眠患者的首选之一,其次是绿萼梅,它是一种绿萼梅的干燥花蕾,当然也可以少量入于粥中,让大家“吃花”也是能够接受的,值得说的是,它也具有疏肝解郁、和中、化痰的功效。总得来说,佛手绿萼梅同米熬粥,专门对治的就是常感胸闷胁胀、便秘等肝气不疏的失眠之人!当然,也可以将这两个中药泡水服用!

不如把失眠“吃掉”,用这3个“食疗攻略”试试看?

3.黄芪水加大枣龙眼肉粥

相信大家看到这款食疗放的时候就知道了它的用途所在,在失眠当中,有一类的患者睡不着的缘故就是因为心脾两虚,所以才采用了益气养血、健脾养心的中药熬粥入胃,黄芪补气,不适合入于粥中吃下,所以大家可以先熬出黄芪水,然后用黄芪水来熬煮大枣龙眼肉粥,大枣和龙眼肉又可以补心益脾安神。因此,这款食疗方,适合心脾气血两虚的失眠患者。

不如把失眠“吃掉”,用这3个“食疗攻略”试试看?

其实,失眠可以一步步的“吃掉”,食疗攻略是最佳方式之一,但是如果大家有更好的办法或是辅助疗法来缓解症状,也是值得可取的!

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