中医备孕：食疗气血双补篇

中医备孕：食疗气血双补篇

中医认为 “血养胎、气固胎”，所以备孕离不开两件事：补气、养血。
之前我们分享了备孕食疗第一步的食疗方：补肾养血汤，有助于于增加子宫内膜的厚度。在月经结束后第一周连续服用7天。
又分享了备孕食疗第二步的食疗方：健脾补气汤，有助于促进卵泡生长。在月经结束后第二周连续服用7天。
气血双补汤，以帮助受精卵更好的着床。受精卵不能着床也是影响怀孕的因素之一，通过食疗可以帮助身体进入更好的状态。

需要准备的食材：
核桃10克，紫糯米20克，小米20克，去心莲子10克，红枣10克，山药5克，黑豆5克，白扁豆5克，葡萄干15克
（这是一个人两天的量，因为豆浆机大多是1200毫升，这里配制的食材量，是为了适合豆浆机。打出来大约4小碗，可以分两天吃。）

制作方法：可以煮粥，也可以用豆浆机打糊糊，打糊糊更省时间、口感更好、也更好消化。

第三周注意事项

1、早睡早起，避免熬夜。2、这一周不要做过于剧烈的运动。3、不要喝咖啡、茶，也不适合吃山楂。4、保持心情愉悦和平稳。