高血压尽量少吃药!坚持吃这几种食物,平稳血压更健康!

文 / 鹏尚阁养生
2018-07-14 10:43

在当今社会,由于人们拥有不良的饮食习惯,所以高血压已经不再是老人的专利,对于很多年轻人也都出现了高血压的情况。高血压有重,有轻的,重的要用药物控制,轻的小编还是希望通过食疗来控制,因为一句老话:是药三分毒,不管什么疾病能通过食疗控制就尽量不要用药物控制。那么高血压患者除了吃降压药还能吃什么降压呢?

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高血压尽量少吃药!坚持吃这几种食物,平稳血压更健康!

辣木籽

辣木籽为辣木树的种子,在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值,因为富含辣木籽油,其在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面都具有显著疗效。

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西瓜子

西瓜具有利尿、降压等作用,而西瓜子仁中含有一种能降血压的成分,所以,我们平时在吃西瓜的时候可以适当的吃一些西瓜子,对于高血压患者有非常有益的。

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马齿苋

马齿苋的热量非常地低,属于寒凉食物,富含钾和不饱和脂肪酸、酶,能够减少肝脏和高蛋白合成,调节水电平衡,保护心脑血管,帮助人体新陈代谢,排出有害物质。每天吃一点马齿苋这样天然的“降压王”,轻松降血压。

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常吃海藻有助于降低高血压,因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。

香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。