气虚质失眠患者的食疗与药茶

文 / 上海中医药大学
2018-07-02 01:20

◇食疗

气虚质之人,应当吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物,宜吃有营养又容易消化的平补食品,忌吃破气耗气之物,忌食生冷寒凉、油腻厚味、辛辣之品。

◇食材之宜

粳米

[性味归经]性平,味甘。归脾、胃、肺经。

[功效]补气健脾,除烦渴,止泻痢。

[主治]脾胃气虚,食少纳呆,倦怠乏力,心烦口渴,泻下痢疾。

[禁忌]糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺者少用。

牛肉

[性味归经]性平,味甘。归脾、胃经。

[功效]补脾胃,益气血,强筋骨,化痰息风。

[主治]贫血,久病体虚,营养不良,术后体虚。

[禁忌]高血脂、湿疹、疮毒、瘙痒、肝肾炎者忌用。

乌鸡

[性味归经]性平,味甘。归肝、脾、肾经。

[功效]温中益气,补肾填精,养血乌发,滋润肌肤。

[主治]体质虚弱,气血不足,营养不良,崩中带下,月经不调,脾虚滑泄,消渴久痢,癌症。

[禁忌]感冒发热、咳嗽多痰者忌用。

气虚质失眠患者的食疗与药茶

鳝鱼

[性味归经]性温,味甘。归肝、脾、肾经。

[功效]补中益气,养血固脱,温阳益脾,强精。

[主治]身体虚弱,气血不足,营养不良,子宫脱垂,糖尿病,心脑血管病,痔疮出血,肾虚腰痛,四肢无力,风湿麻痹。

[禁忌]高血脂、湿疹、疮毒、瘙痒、肝肾炎患者忌用。

大枣

[性味归经]性温,味甘。归脾、胃经。

[功效]补益脾胃、滋养阴血、养心安神。

[主治]营养不良、心血管病、癌症。

[禁忌]糖尿病、急性肝炎、龋齿者忌用。

◇药茶

参芪红枣茶

[材料]生晒参3克,黄芪15克,大枣10枚。

[制作]生晒参、黄芪、大枣加开水煎煮30分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

[功效]补气健脾,安神助眠。

气虚质失眠患者的食疗与药茶

四君五味茶

[材料]生晒参3克,白术5克,茯苓5克,甘草3克,五味子5克。

[制作]生晒参、白术、茯苓、甘草、五味子加开水煎煮30分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。

[功效]健脾益肺,滋肾安神。

黄芪合欢花茶

[材料]黄芪30克,合欢花3克。

[制作]将黄芪煎煮取汁350毫升,冲泡合欢花饮用。

[功效]补中益气,安神解郁。

党参茯神茶

[材料]党参30克,茯神15克,花茶3克。

[制作]将党参和茯神煎煮取汁350毫升,冲泡花茶饮用。

[功效]健脾益气,宁心安神。

大枣炙甘草茶

[材料]大枣10枚,炙甘草5克。

[制作]开水冲泡饮用。

[功效]补中益气,养血安神。

选自《失眠体质 养生指导》

主编:张晓天

气虚质失眠患者的食疗与药茶

(当归 半夏 忘忧)