脱发掉发千千万,说秃就秃?食疗预防让脱发党不再怕

文 / 享初心享健康饮食
2018-04-13 16:00

有人说90后就像蒲公英,一阵风,说秃就秃了。

但医生说,每天掉发少于100根,属于正常的新陈代谢现象,不是病。但如果掉发多于100根,头发总量明显减少,甚至能看到没有头发的头皮,这就是脱发了。预防脱发,要做到作息规律、充足睡眠、饮食均衡、正确洗护。掉毛党别怕,你的“脱发”可能是正常的。

头发也需要细心呵护,要注意饮食调理,还可以通过食疗来达到不错的预防脱发效果!

1、生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、黄精乌鸡汤

黄精100克,乌鸡250克,瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可食用。

此汤滋补肝血,乌须黑发,明目养颜。若有血气不足,肝肾亏损,头晕眼花,耳鸣,失眠,心跳,心惊,须发早白。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克来煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

4、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

5、何首乌猪脑汤

何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。