调理失眠多梦有哪些食疗方法

文 / 寻医问药
2018-02-28 12:02

在生活当中,我们都会失眠多梦,梦到的有很多不该梦见的东西,慢慢的你的身体就会因为失眠而紊乱。那么在生活当中,我们应该通过哪些食疗的方法来挽救自己失眠的症状呢?

1.百合绿豆乳:

这个是一个比较有效的方法,首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖,煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶,对于夏天不容易入睡的人,可以尝试服用一些,这个方法起到清心除烦、镇静之效,有助于睡眠。

2.酸枣仁汤:

酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎即可,可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁,是能够起到抑制中枢神经系统的作用,可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠,或者心悸有着很好的效果。

3.安神汤:

把生百合五钱蒸熟,再加一个蛋黄,用200c.c.的水搅匀,加冰糖少量,在煮沸后再以50c.c.的水搅匀,在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用,所以常饮用,可对失眠有着很好的效果。

调理失眠多梦有哪些食疗方法

4.桂圆莲子汤:

选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤,这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果,比较适合于中老年人,而且对患者失眠有一定的效果。

失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀,因此,失眠的患者,有必要在饮食方面,注意一定的调节,以免身体、生活被伤害。

我们看了这篇文章以后,我们知道了一些通过食疗可以治疗睡眠的方法。有一个好的睡眠,第二天工作才会有精神,这样的话我们精神也不会疲劳。我希望大家都能有一个好的睡眠。