封面|秋冬进补要食疗,特别的汤献给特别的你!

文 / 广东省中医院
2017-12-30 14:25

医学指导:广东省中医院治未病中心主任 林嬿钊

秋冬天气干燥,易伤津液,而女性乃阴柔之体,以血为本,最易损伤体内阴血津液,令肌肤干燥、面色无华,专家表示,麦冬炖甲鱼汤非常适合在这个时节饮用。

麦冬又名麦门冬,主要生长于浙江、广西、四川等地。《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。现在处于秋冬季,燥邪当令,易伤津液,当下吃点麦冬药膳可滋阴润燥、益胃生津。

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《本草分经》称麦冬“甘、微苦,微寒。润肺清心、泻热生津、化痰止呕、治嗽行水”。《医学衷中参西录》言其:“能入胃以养胃液,开胃进食,更能入脾以助脾散精于肺,定喘宁嗽。”中医认为,麦冬味甘、微苦,性微寒,归胃、肺、心经,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效,用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

现代药理研究也表明,麦冬主要含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等,具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用。另外,麦冬有镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤等作用,尤其对增进老年人健康具有多方面功效。

值得注意的是,凡脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊以及外感风寒咳嗽者,均不宜食用过多麦冬。此外,麦冬不能与木耳、鲫鱼同食。

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鱼汤 图/TERRY

广东省中医院治未病中心主任林嬿钊点评:麦冬养阴生津;枸杞滋补肝肾,以明目乌发见长;玉竹性寒,能润泽肤色;甲鱼营养丰富,有滋阴、清热、凉血之效。此汤具有养阴生津、滋补肝肾、明目乌发、美白祛斑、润泽肌肤的功效,非常适合皮肤干燥的人食用,特别是女性。

食疗推荐

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麦冬炖甲鱼

材料:麦冬15克、枸杞10克、玉竹10克、甲鱼(鳖)250克、白酒两小匙、盐一小匙。

做法:将甲鱼宰杀洗净,热水汆烫,捞出切块,与药材一起放入炖盅,炖煮1.5小时,加入盐和白酒,再炖片刻即可食用。

选材要点:浙麦冬(又名杭麦冬、笕麦冬),品质最优,为地道药材。麦冬以个大、肥壮、半透明、质柔、色黄白、有香气、嚼之发黏、干燥无须根为佳。

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍

编辑:查冠琳

责编:宋莉萍

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