百病从"湿"起,五个食疗方子,可祛湿保健!

文 / 日常动漫
2017-12-01 16:18

当代人一有不适,就会说“上火”了,其实这不是瞎编,它和我们生活的环境息息相关。连日的高温气候闷热潮湿,湿邪和热邪“强强联合”,湿邪会诱发热邪,热邪又会加剧湿邪。

百病从

现在不少人生活方式不够健康,熬夜通宵、生活不规律,饮食不节、烟酒不断,常吃肥厚味腻、煎炸烧烤、辛辣刺激等食品,这些不良的生活方式会诱发内热,引起湿气更盛。百病从“湿”起,怎样祛湿保健?

一、银耳梨大米粥

【材料】银耳、梨、大米

【功效】拥有润肠、益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、生津润燥、清热化痰、延年益寿、健脾益气的作用,是预防秋燥的保健食物。

百病从

二、冬瓜豆芽鸡汤

【材料】冬瓜500克,绿豆芽100克,豆腐1块,鸡肉250克,姜片。

【功效】全家适用的汤羹,最适合晚饭前喝一碗,易吸收又消暑。拥有消热、利水、消肿,清热消暑、解毒利尿,补中益气、清热润燥等功效,含高氨基酸和丰富蛋白质,补益五脏。

百病从

三、百合鸭

【材料】百合、鸭、姜

【功效】有清火润肺、清心安神之用,对秋季气候干燥导致的多种季节性病症有一定的防治作用;可滋五脏之阴、清虚劳之热,还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效;以百合炖鸭,醇香清润,又可清润人体,特别适宜此季节食用。

百病从

四、薏米红豆汤

材料:薏米、红豆。 做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。

百病从

五、栀子火麻茶

栀子火麻茶由20种配方组成:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草。

功效:祛湿排毒,健脾祛湿,清热泻火,是安全有效的疗方。

火麻仁,是桑科草本植物大麻的种仁,又称麻子仁、大麻仁、火麻子,秋、冬季采收成熟的果实,晒干,除去外壳用,亦有不去壳用的,我国各地均有栽培。火麻仁,味甘,性平,能益脾补虚,养阴润燥,通便。

中药材藿香,又名合香、苍告、山茴香等,具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油,有促进胃液分泌、解痉止痛的作用,对小肠的蠕动功能有双向调节的作用,食用藿香可利胃肠、助消化。

百病从

温馨提醒:秋天气候干燥,皮肤在这种环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。这个时候我们首先要做的事情就是补水,每天多饮水,也可以多喝一些舒缓秋燥的汤水。