食疗、穴位、中药,国医名师李辅仁给您补血良方

文 / 中医育儿
2017-11-02 16:19

食疗、穴位、中药,国医名师李辅仁给您补血良方

血液对于人体,就像汽油对于汽车,是能源、动力的来源。我们知道,没有汽油,汽车跑不起来;同样,没有了血液,或者血液不足,人体也不会健康。所以,女性平时就要注意补血,为人体提供源源不断的动力,这样也会加强人体正气,保障身体健康。下面,我们就为大家介绍一些李辅仁教授常用的补血方法:

1.食疗法补血

补血理气的首选之食就是阿胶,因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题,同时改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,对于容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。我们可以将阿胶捣碎,然后和糯米一起熬成粥,晨起或晚睡前食用。也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。

生姜红糖水也是补气血的不错选择, 体草衍义补遗》中有:“干姜,入肺中利肺气,入肾中燥下湿,入肝经引血药生血,同补阴药亦能引血药入气分生血,故血虚发热、产后大热者,用之。止唾血、痢血,须炒黑用之。有血脱色白而天不泽,脉濡者,此大寒也,宜干姜之辛温以益血,大热以温经。”需要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择在晚上,民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法,生姜能调动人体内的阳气,让人处于亢奋状态以致影响睡眠,危害健康。给大家推荐李老一则特制的补血食疗方——菠菜粥,其方如下:

【材料】菠菜250克,粳米250克,盐、味精各少许。

【制法】把菠菜先在沸水中烫一下,待粥熬至半熟时,切段放入,熟后放盐、味精。

【功效】养血润燥。

【适应证】贫血,大便秘结,高血压等症。

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2.穴位补血法

补气血也可以用穴位按摩法,而最常用的补血穴位便是血海和三阴交二穴。血海穴属于脾经,为治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。每天上午9:00~11:00刺激血海穴最好,因为这段时间脾经经气正旺,人体阳气处于上升阶段,所以直接按揉就可以了。每侧各按揉3分钟,力量不要太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以“轻柔”为原则。

根据中医理论,三阴交也属于脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故名三阴交,它具有健脾补血、舒肝补肾的功效。每天睡觉前坚持按揉三阴交5—10分钟,以皮肤潮红为度。

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3.药物补血法

常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等,常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见,所以运用补血中成药时,要以血虚症为主要表现。其中,当归养血膏具有养血益气、活血调经的功能,主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克,每日2次,用温开水冲服。桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效,主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目眩、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等症。另外。延年益寿精补益精血、养肝滋肾之功效,主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早自等症。

小贴士

生血膏

【组成】生牛骨髓250克,龙眼肉170克,大枣肉150克,红花粉15克。

【用法】先将龙眼肉、大 枣肉放入沙锅内,加水1000毫升,先用武火烧开,然后用 文火炖30分钟,再放入牛骨髓、红花粉熬开,收膏。每次1汤匙,1天3次,饭后服之。

【功效】填精生血,补虚和中,养血安神。

【适应证】气虚血少,头晕,乏力,纳呆,或由放疗、化疗引起的白细胞、血小板减少等症。

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