养生：腰椎间盘突出，食疗，缓解腰椎间盘突出！

枸杞水鱼补肾汤

材料：水鱼1只，枸杞山药各30克，熟地15克，红枣6个，生姜3片。做法：将材料加入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日再服用一次。能益气补血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症

三七猪脚筋汤

材料：猪脚筋200克、瘦肉50克，三七15克，大枣4个。做法：将猪脚瘦肉沸水后捞入沙锅，将三七打碎和大枣一起放入沙锅内，加水煮1-2个小时。饮汤吃肉，一天服用一次。有活血定痛，强筋壮骨个功效。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

乌头粥

材料：川乌（研末）5克、蜂蜜适量、生姜2片、、粳米50克。做法：将材料放入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥，早晚服用。有祛风，散寒，除湿的功效。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

三七地黄瘦肉汤

材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦肉300克。做法：将三七打碎，与生地、大枣、瘦肉加入沙窝，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。喝汤吃肉，隔天再次服用。有活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。