“秋补”——素食如何健康生活?

文 / 九华大愿
2017-10-17 12:32

“秋补”——素食如何健康生活?

忙忙碌碌的生活节奏,打乱了本该平凡的生活。秋天的空气里,弥漫着药香的味道。在这个桂花四溢的季节,很多人意识到了,该补补了。

“秋补”——素食如何健康生活?

秋天

秋日补可以除去积累在身体里的热气,也同时为冬天做下良好的准备!夏无病三分虚,人体由于夏天出汗,所以都是三分虚,靠什么恢复体力?秋季,是最好的进补期。不过,如果刚立秋就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。这是因为,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃虚弱,此时如果大量进食补品,会进一步加重脾胃负担,易导致消化功能紊乱。

“秋补”——素食如何健康生活?

1.食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。

这是脾虚的表现,最好这时多食粥。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。食补:茯苓、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。来品尝一下九华山启愿汇素食馆的爽口茯苓冻吧!

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爽口茯苓冻

2.平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

这是胃中火气太旺,就是需要多吃点苦。食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。

“秋补”——素食如何健康生活?

老黄瓜汤

3.老人和小孩

老人和小孩由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀。这并不是什么大问题,山楂是公认的消化小能手。

“秋补”——素食如何健康生活?

在这个降温明显的季节,保暖是最为重要的。

“秋补”——素食如何健康生活?

文章来自:池州九华山大愿文化官网

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