这种食物很容易导致湿气重!再馋也要少吃!切记

文 / 最美的沿途
2017-10-15 18:11

我们可能会经常听到别人说湿气重,特别是中医看病,体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治,使病情随着时间的推移而加深。湿气重其实是一件非常严重的事情,虽然他的表现好像不怎么严重,但是湿气所间接带来的后果让你难以想象。

这种食物很容易导致湿气重!再馋也要少吃!切记

湿气是万病之源,很多时候不注意湿气,让湿气一直重下去,然后就会导致疾病不断的产生,而你还不知道这都是湿气搞的鬼!所以千万不要小看湿气,首先说,治理湿气,就得从脾胃入手,湿气重几乎都是由于脾胃失调引起的,治好了脾胃,就能祛除湿气。

这种食物很容易导致湿气重!再馋也要少吃!切记

这些食物,让你“湿气”加重,再馋也要少吃!

1、芒果

芒果是很多人都爱吃的一种水果,不仅口感鲜美,还富含营养元素,自然备受欢迎,然而芒果虽好,它却属于湿热食物,大家吃的时候一定要讲究度,千万不能多吃,否则体内湿气会越来越重的。

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2、生冷食物

湿气重的人不能吃太凉的食物。生冷食物、冰品,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

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3、啤酒

另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。

4、喝太多凉茶

对付脾胃本就虚寒的人来讲,喝太多凉茶便是“落井下石”。凉茶不宜历久饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、西瓜

西瓜是炎热天气的解暑佳品,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效,在感觉口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以马上缓解症状,不过,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,这些都会不利于湿气的调理,吃太多会损害脾胃,助长湿邪。

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这几招教你轻松祛湿?

1、坚持运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。运动出汗还有助于发汗,汗液的排出会和体内的毒素与湿气一起排出体外。

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2、食物疗法

那当然是薏米啦,薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。可用作粮食吃,而薏米味道和大米相似,且易消化吸收,煮粥、作汤均可。

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薏米红豆粥

材料:薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:材料洗净下锅煮烂熟,加入红糖即可。

薏米冬瓜排骨汤

用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 150g ,猪排骨 300g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。

做法:材料洗净下锅煮烂熟,加入红糖即可。

3、拔罐祛湿

拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。

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4、姜茶:止咳润肺调脾脏

茶叶5克,生姜10片,共煎汁,饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽、脾虚等症效果好。

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5、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

推荐一款食疗养生粥

食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

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薏仁,又叫薏米,《神农本草经》将它列为上品,它是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

红豆,赤小豆,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心安神,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

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(既能祛湿。又可以代餐的一种天然五谷粉)

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红豆和薏米本身的确具有祛湿的功效,但真的要祛湿,一定要选对红豆和薏米,平时如果大家没有时间熬粥的话可以去吃百优草红豆薏米粉,点击上方链接直接购买,里面是由薏仁米,红小豆,燕麦仁,淮山,茯苓等纯天然五谷杂粮,独家秘方调配研磨而成的天然粉粉,食补调养效果非常好!

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这种食物很容易导致湿气重!再馋也要少吃!切记

湿气是万病之源;湿气是健康克星;湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。我们在日常生活中,一定要战胜湿邪,让湿邪少一点,健康多一点。