手脚冰凉有良方!用一个好一个,今年冬天手脚都是暖的

文 / 马医生的小红书
2017-10-07 18:12

深秋也快来临了,冬天还远吗?那些怕冷的妹子,准备好过冬了吗?很多人一到冬天,手脚就会异常的变得冰凉,怎么捂都捂不热的,特别是一些女性、老人。

手脚冰凉的人到了冬天就特别难受,就好像拿着冰块一样。体虚的人手脚也是冰凉的,而且是那种从内到外的透着凉气,戴着手套也不管用,那么对于这种情况要怎么办呢?

手脚冰凉有良方!用一个好一个,今年冬天手脚都是暖的

手脚冰凉是什么原因

“手脚发凉大多有两个原因,一是先天体质虚弱,如脾阳虚;中医认为阳气具有温养的功能,阳气不能达于四肢,手脚得不到温养就会出现手脚发凉的现象。

阳气不足通常分为先天和后天两种情况,后天多是由于生活起居失调所致,比如冷饮吃太多,寒冷天气穿得单薄,寒气侵入等。

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

手脚冰凉可按三个穴位

天气寒冷,抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状,按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用,可以缓解这些不适。

1、命门穴

在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

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操作方法

擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。

2、神阙穴

肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。

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操作方法

两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。

3、关元穴

位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关之处,并且能大补元阳,故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用,是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法

擦法,以透热为度,每日1-2次。

【食疗方】

一碗汤:补脾生血,让手脚暖起来

(三红汤)

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红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。

红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。

红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

❖三红汤 ❖

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【材料】红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。

【做法】把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。

这个三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。

(一碗粥)

食疗就得说到薏米,薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

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目前市面上最多的薏米是,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,是著名的土特产,金沙村有句民谣唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。在宋代就有栽培,已有千年历史,在明代贵为朝廷贡品。

中医认为,薏米的颗粒越小,药用价值越高,众多的薏米中,金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品,说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。

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❖薏米红豆粥、薏米桂圆粥❖

【薏米红豆粥】【薏米桂圆粥】

材料:薏米1000克、红豆500克/桂圆300g

做法:1)将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2)把薏米、红豆/桂圆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。