秋季按孩子体质平补,用中药调养和食补让孩子少生病、不生病

文 / 中医育儿
2017-10-04 08:48

秋季按孩子体质平补,用中药调养和食补让孩子少生病、不生病

夏季过去后,由于暑热邪毒余留未清,加之秋高气爽,燥热易伤气阴,小儿常出现皮肤干燥、口唇干裂、口渴、便秘。另一方面秋季天气多变,时冷时热,日夜温差较大,加之气候千燥,小儿极易患呼吸道感染,所以秋季用中药调养和食补甚为重要。此外,秋去冬来,冬季是小儿发病高峰,在秋季针对性地调养可减少冬季发病。

秋季小儿中药调补应以平补为原则,选用性味平和的中药及食品,以生津、润燥、养血、补肺、健脾为主,少用或不用温燥辛辣之品。常用的中药有北沙参、百合、生地、龟版、鳖甲、玉竹、枸杞子、西洋参、太子参、石斛、核桃、乌梅、红枣、山药、芦根、扁豆等,以上需根据中医辨证加以选用。食物补品有生梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、鸽子、鸭、猪羊肺、莲子、慈姑、豆制品等。

民间用雪花梨挖空梨心,加入杏仁粉、冰糖,盖上梨盖,放在碗中隔水蒸1—2小时食用,有清热、化痰、润肺的作用,适合易咳多痰的小儿。

对易感冒的小儿可食用黄芪炖乳鸽,将乳鸽去头、爪。切成碎块,放人锅中,同时放火腿片、冬笋片、香菇、黄芪、黄酒及调味晶,蒸l小时食用。乳鸽有润补肺肾的作用,黄芪可益脾肺,增强机体免疫功能。

对平时食欲不佳的小儿可用茯苓30克,米仁30克,赤小豆30克,枸杞子15克,粳米100克,共煮粥食用。

秋季按孩子体质平补,用中药调养和食补让孩子少生病、不生病

黄芪可益脾肺,增强孩子机体免疫功能

深秋寒冬天气转冷,是滋补身体的好时机。小儿脏腑娇嫩各个器官发育都不完善,所以容易生病。小儿生了病要吃药,药物有不少副作用,吃药也不易被小儿接受。应用食疗来调节小儿体质,增强抗病能力是一种没有副作用而又容易被接受的好方式。由于小儿体质不同,食物又有温、热、寒、凉之分,所以家长要根据小儿的体质进行食物调理才能得到最佳的效果。

1.脾虚体质

体质特点:易感冒,爱出汗,食欲很差,大便稀薄,消瘦,面色萎黄,眼周青暗,鼻梁上有青筋,舌质很淡。

食品选择:中医学认为“四季脾旺不受邪”,所以用些健脾胃的食物有助于预防反复感冒。常用食物有山药、莲子、芡实、茯苓、米仁、扁豆、山楂、萝卜等。

食疗举例:取山药50克,山楂30克,粳米50克。将山药去皮切成小块状,山楂洗净,剖开去核,加粳米一起加水煮粥食用。有健脾胃消食的作用。

2.气虚体质

体质恃点:容易疲倦,不爱活动,语声或哭声低微,活动后易气促,常多汗,易感冒。

食品选择:鸡鸭、虾蟹、海参、鸡蛋、木耳、鱼等。

食疗举例:取童子鸡一只,洗净切成小块状,加黄芪20克,锅内加水及少许黄酒,炖熟后加盐等调味品。每周吃1—2次。有补气增强免疫功能的作用。

秋季按孩子体质平补,用中药调养和食补让孩子少生病、不生病

山药和山楂对脾虚的孩子有健脾胃、消食的作用

3.血虚体质

体质特点:面色苍白,指趾甲苍白,睡眠不安,口唇色淡,神疲乏力,舌质淡白。

食品选择:红枣、桂圆、蜂蜜、猪或鸡鸭肝、甜橙、菠菜、赤豆等。

食疗举例:将红枣100克去核切碎,取桂圆肉10克,备用。再将100克鸡脯肉切成细丝状,与洗净的糯米50克及红枣共同放人锅内蒸煮。煮熟后加红糖少许食用。有滋养补血的功用。

4.阳虚体质

体质特点:四肢冰凉,怕冷喜暖,面色苍白,小便多而清长,大便稀,舌淡胖嫩。

食品选择:羊肉、狗肉、鸽肉、橘子、苹果、牛奶、豆制品、核桃、荔枝肉等。

食疗举例:取羊肉500克,洗净切块,再取胡萝卜、白萝卜各200克,切成块状。先将羊肉加生姜、酒、水炖2小时,再将萝卜放人锅内同煮,熟后加盐少许食用。有温补强身作用。

5.阴虚体质

体质特点:手足心热、口渴多饮,嗓子干燥,夜间盗汗,大便干结,面颊升火,脾气急躁,舌尖发红。

食品选择:平时常吃甘淡寒凉的食品,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、百合、芹菜、鸭肉.梨、西瓜等。

食疗举例:取生梨3个,粳米50克。先将梨去皮切开去核,捣碎滤汁待用。锅中放人适量水,加入粳米煮粥,待粥熟后放人梨汁调匀食用。有滋阴泻火的功效,适用于阴虚火旺的小儿。

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白扁豆

6.湿重体质

体质特点:食欲减退,口臭,大便稀薄,乏力少动,舌苔厚腻。

食品选择:宜多吃米仁、扁豆、白萝卜、高粱、冬瓜、橙子、海带等。

食疗举例:取薏苡仁20克,山药50克,白扁豆15克,赤豆15克,加水煮烂后加入白豆蔻1克,再煮3分钟可食用。有健脾胃化湿的功效。

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