整天吹着空调,湿气太重了,感觉身体被掏空

文 / 空虚寂寞冷
2017-06-27 13:39

如何判断 自己身体是否有湿气呢?

气候湿,房间湿,你会难受得喘不过气,那么,你知道身体里有多少湿气吗?体内湿气,听起来不觉明历,没关系,虽然不能用温度计量器,我们可以脸看症状,满脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落,脸上长痘、长斑、内分泌失调,眼袋下垂、耳内潮湿,舌头边缘有锯齿,小肚子大、浮肿肥胖、减也减不掉,浑身无力、常感疲倦、精力不集中,睡觉流口水、打呼口臭,咳嗽痰多、大便粘稠不畅通,阴部潮湿、身体异味、房事机能衰退、质量低,如果出现以上症状的1~2条,你就要注意了,证明体内有湿气。

整天吹着空调,湿气太重了,感觉身体被掏空

现代人,体内有湿气十之八九,堪称健康大敌,夏天天气炎热,狂吃冷饮,猛吹空调,大量喝酒,沉迷重口味,饥饱不定,天天熬夜,饮食环境和生活习惯积聚湿气,慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转,这才表现出各种外在症状。湿气的危害还不止这么简单,体内有湿气,就像黄梅天的衣服书本,身体会被一步步的侵害,引发和恶化多种疾病:风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病,甚至恶性肿瘤,这些病都和体内湿气有关。

整天吹着空调,湿气太重了,感觉身体被掏空

湿气这么可怕,怎么去除呢?人又不是被褥,可以挂出去晾着。古话说,千寒易除,一湿难去。拔罐、针灸,治标不治本,变成刺猬还会反复,别急,作为大吃货帝国的子民,中国人民自古以来就习惯用吃来解决一切,战国时期的《黄帝内经》记载了一款食疗祛湿的方子,以红豆薏米为主几千年来百试百灵,不知道造福了多少我等劳苦大众。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

整天吹着空调,湿气太重了,感觉身体被掏空

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。 在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

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米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

山药薏米粥

薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效,常用于久病体虚及病后恢复期。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。做这一款粥,好喝又能养身体,一举二得。

材料:薏米80g、山药200g、蜜枣适量、糯米适量

整天吹着空调,湿气太重了,感觉身体被掏空

做法:准备好薏米,糯米,几个蜜枣,山药去皮写成块,把以上材料一起放进锅内,加多于材料两倍的水,煮20分钟,即可盛出食用。喜欢甜味的也可以放些冰糖。

在湿气来临之时,我们除了食疗之外,还可以结合一些其他方法祛湿,也许效果会更佳,比如运动,现在的人多动脑,体力耗费得太少了,加上长期在空调密封状态下房间里,正常的生理现象流汗都很少了,身体的机能控制能力变差,可以试着做着“有点喘,留着汗”的运动,譬如瑜伽、跑步、健走、游泳、攀岩这些有助于气血循环,增加水分代谢,把湿气排出体外。

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结语:

你觉得你有湿气吗?

你知道哪些祛湿的方法?

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