秋天要滋阴，艾灸去秋燥

有灸友就说，艾灸是温热的，不适合用来调理秋燥。难道艾灸就一定会肺燥吗？确实，这个季节艾灸，可能会上火，因为我们这个阶段的汗毛孔逐渐闭合了，身体排湿的功能也在减退，有些人艾灸是可能会产生肺燥。

怎么解决这个问题呢？难道秋天我们就不生病了吗？不是的，这个季节由于气候逐渐转凉，我们的身体还不太适应，有些老病就会复发。为了控制秋燥，所以有呼吸系统疾病的人，我们在艾灸的时候，一是应该买一大瓶秋梨膏，边做艾灸，边清肺燥。

艾灸脾经、肺经和大肠经的对应穴位，可以取到固摄津液，润肤抗衰，补气养血，濡养脏腑百节的作用，也能够在不伤害皮肤的情况下快速止燥止痒。普通干燥可以这样艾灸：

• 走脾经，可补血、活血、调理津液代谢的三阴交、血海和阴陵泉;

• 走大肠经，可同时改善口干舌燥、胃火旺盛的曲池和合谷；

• 走肺经，可缓解上呼吸道干燥的鱼际和尺泽。

  祛秋燥艾灸穴位

1、尺泽：微屈肘，肘部横纹偏外侧上，肱二头肌腱的桡侧缘。

2、曲池：手肘关节外侧骨边，手肘弯曲成90度，在手肘横纹的外侧尖端上，靠近骨头边缘。

3、合谷：位于手背虎口部位，第二掌骨中点，向食指骨侧按压酸胀处。

4、血海：内踝尖直上三寸，股骨后缘。

5、三阴交：位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处。

常灸这些穴位，可预防皮肤干燥瘙痒的发生。

三、药补不如食补！

白露之后为典型的秋季气候，秋季气候以干燥为主要特点，也就是人们常说的“秋燥”。燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

要牢记“药补不如食补”的道理，而此时的食补首推“粥补”，即早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。此时的梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等水果也含有人体所需的多种营养，食之可起到良好的食疗作用。