美食:炎热的夏天要经常吃水果,吃这些水果最好你知道吗?

文 / 小厨妹
2017-08-31 19:40

天气炎热,舌干口燥的。吃水果既能补充必要的水分,还能补充对人体有利的维生素。各个年龄段的人都需要吃,那买水果的时候你们就会想吃什么水果最好呢?

接下来,小厨妹就给大家介绍一些夏天最适宜的水果。

  1. 西瓜

美食:炎热的夏天要经常吃水果,吃这些水果最好你知道吗?

夏天水分流失比较多,西瓜生津止渴,绝对是最佳的选择。西瓜中富含维生素A,B1,B2和C等众多微量元素,有很好的清热解毒功效。但是也不是所有人都适合吃西瓜,西瓜属于寒性食物,容易伤及脾胃,消化不良的朋友记得不要多吃哦。

2.木瓜

美食:炎热的夏天要经常吃水果,吃这些水果最好你知道吗?

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

3.桃子

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 桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

4.葡萄

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性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

5.荔枝

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荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

以上就是小厨妹精心查阅资料给你们的建议,希望对你们有帮助哦。

热天记得吃水果,吃对水果对身体大有易处。

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