一张食物营养表,缺什么就吃什么,照着吃就对了!

文 / 无心树种
2017-08-29 11:40

健康是人们一直孜孜不倦的追求,然而当代紧张的生活节奏,巨大的生活压力,迫使不少人都进入了亚健康的生活状态。亚健康的根本原因源于体虚,“虚则补之”补虚通常有两种途径:药补和食补。

俗话说“民以食为天”,就体现了饮食是维护健康的根本。古代医著《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,也显示了古人对饮食疗法的重视。古代名医张景岳亦称“盖气味之正者,谷食之属是也,所以养人之正气”。

食补怎么补?结合现在人们普遍出现的症状,总结部分食物营养表,请自行“吸收”!

一张食物营养表,缺什么就吃什么,照着吃就对了!

食者,民之大也!如果能一边吃的舒坦一边强身固体,岂不甚好。身体健康三分靠医七分靠养,从食补入手,虚则补之,实则泄之,虚实互助,阴阳调和,以自然之道,养自然之身。