3个小方法,养护肝脏,肝好人健康

文 / 巴马八珍
2017-08-26 14:21

肝脏是人体最大的实质脏器,中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载,“五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明”,也就是说,从50岁开始,肝脏功能开始逐渐衰退。

3个小方法,养护肝脏,肝好人健康

肝的主要生理功能之一是疏泄,可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态,遇事易激惹、生气,就会加重人体气机的郁滞,形成恶性循环,损伤肝脏。

怎么让肝脏保持活力?

让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。

3个小方法,养护肝脏,肝好人健康

1、压力大的人群应学会及时排解压力

美国一项研究发现,压力大时,可以坐下来感受肌肉最紧张的部位,然后听听轻音乐,有意识地放松这些部位,压力就会快速缓解。

2、喝姬伞菌粉食疗

食疗养肝,是目前比较好的养肝护肝的方法。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。并且用热水冲匀的姬伞菌粉,更能有效的清肝毒泻肝火,从而保证肝脏的健康。

3个小方法,养护肝脏,肝好人健康

姬伞菌粉中富含姬松茸多糖、β(1-6 ) -D- 葡聚糖、硒元素等成分,具有抗癌防癌、增强免疫力的作用。它还富含蛋白质、维生素B1、B2 、烟碱酸、矿物质等营养素,能保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。喝水的时候,顺手冲上一杯姬伞菌粉,护肝排毒效果加倍!

3、深呼吸、按摩也是不错的减压方法

医生提醒,最好每天坚持睡午觉,可以很好地护肝。