5大吸油食物,排名不分先后!太瘦的人别再吃了,会出事的

文 / 天天魔方
2017-08-16 05:00

中国菜肴在烹饪中有许多流派。其中最有影响和代表性的也为社会所公认的有:鲁、 川、 粤、 闽、 苏、 浙、湘、徽等菜系,即被人们常说的中国"八大菜系".一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色分不开的。同时也受到这个地区的自然地理、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。有人把"八大菜系"用拟人化的手法描绘为:苏、浙菜好比清秀素丽的江南美女;鲁、皖菜犹如古拙朴实的北方健汉;粤、闽菜宛如风流典雅的公子;川、湘菜就象内涵丰富充实、才艺满身的名士。中国"八大菜系"的烹调技艺各具风韵,其菜肴之特色也各有千秋。

减肥仿佛是女性永恒的话题,近些年来,随着生活水平的提高,越来越多的人加入了减肥的行列。当然不仅限于女性。除了合理的运动,也要搭配健康的饮食,才能更快的瘦下来哦!

1.燕麦

5大吸油食物,排名不分先后!太瘦的人别再吃了,会出事的

燕麦富含膳食纤维,热量低,能促进肠胃蠕动,清理肠道垃圾,利于排便。是减肥人士的最佳选择之一。

2.冬瓜

5大吸油食物,排名不分先后!太瘦的人别再吃了,会出事的

冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美。夏天喝点冬瓜汤,不仅可以美容,还能消暑哦!

3.红薯

红薯不仅香甜软糯,口感绝佳,它还是一种理想的减肥食品。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

4.芹菜

芹菜属于高纤维蔬菜,营养丰富,还可以促进肠道蠕动,帮助人体排出毒素,并加快粪便在肠内的运转时间。以此来达到减肥通便的作用。

5.海带

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夏天来临,凉拌海带是一个不错的选择。它不仅味道好,还富含碘等矿物元素。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心,因为海带不会长胖。

健康饮食小常识:吃蔬菜的好处:1有益排便,促进代谢,控制体重;2是维生素最佳来源,平稳血液酸碱值;3增加饱食感,减少食物和热量的摄取;4促进肠胃的蠕动,降低食物在肠道停留时间,及早协助排出人体废物。愿你多吃蔬菜,幸福多多。