冬季养生粥食谱:健胃润肤,美容护发,女生首选!

文 / 护肤部落
2017-06-28 11:00

甜品滋养篇——红豆西米露

冬季养生粥食谱:健胃润肤,美容护发,女生首选!

推荐理由:香甜软糯,无论大人还是小孩,都抵抗不住红豆西米露的诱惑力吧。再加上红豆的补血养颜功效,那绝对是女性保养滋补佳品,花最少的钱护肤养身,还等什么呢?

做法:

1、红豆放入冰箱冷冻2小时(这样红豆遇冷可释放其内水分,遇热煮粥过程中更容易烂哦)。

2、干西米清洗干净,加清水浸泡20分钟备用。

3、把从冰箱中取出的红豆洗净,加入水放入高压锅或者电饭煲中煮。

4、等到红豆水煮开沸腾10分钟后再加入西米。

5、煮到红豆烂后再加入红糖或冰糖(加入过早红豆不易烂)。可根据自己口味加少许牛奶再次熬煮5分钟后出锅。

6、香甜酥软的红豆西米露就做好啦!

润养篇——紫薯粥

冬季养生粥食谱:健胃润肤,美容护发,女生首选!

推荐理由:紫薯为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。多食用紫薯粥粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

做法:

1准备大米,紫薯,红糖。

2把紫薯洗干净切小块。

3锅中加入水煮沸,放入大米,红糖,紫薯,大火烧开,转小火煮20分钟。

4焖5分钟,出锅。

美肤黑发篇——胡桃芝麻粥

冬季养生粥食谱:健胃润肤,美容护发,女生首选!

推荐理由:胡桃可以充盛气血,粳米可以润燥生津润泽肌肤,而黑芝麻则可乌须黑发,经常食用胡桃芝麻粥可以健脾益肺,养颜润肤。但是不适合容易拉肚的人哦~

做法:

1、取胡桃5个取仁稍微捣碎。

2、与粳米100g、黑芝麻20g煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。

健胃易消化篇——青菜粥

冬季养生粥食谱:健胃润肤,美容护发,女生首选!

推荐理由:青菜粥可谓是一种好吃不好看的粥,吃起来清爽可口,蔬菜中的营养成分一点也没有流失,易消化又健康。

做法:

1、大米洗净备用,一小把糯米洗净备用。

2、青菜洗净后用热水焯烫一下用冷水浸泡,待冷却后沥干切碎备用。

3、大米与糯米放入锅中开始煮粥。

4、煮20分钟待米粒破开后,放入青菜碎,盐,鸡精和少许食用油,搅拌均匀后即可。