6个月宝宝吃什么好呢?推荐一道营养食谱吧!

文 / 社长无敌豌豆妈
2017-08-09 17:02

今天来给大家介绍一款适合秋季宝宝食用的辅食—山药苹果泥。山药健脾益气,增强消化功能,促进食欲,是一种非常好的药食同源的食物,苹果富含维生素。

6个月宝宝吃什么好呢?推荐一道营养食谱吧!

一:山药苹果泥

原料:山药100g、苹果50g。

做法:

1.新鲜山药(淮山)去皮切小块,苹果去皮切小块;

2.所有材料用辅食机或蒸锅蒸熟;

3.蒸熟后的材料放入料理机或用搅拌棒打成泥糊状即可;

4.1岁以上宝宝可以搭配一勺坚果粉,我用的南瓜籽粉。

6个月宝宝吃什么好呢?推荐一道营养食谱吧!

二:如何选购山药

1.首先要掂重量,大小相同的山药,较重的更好。

2.其次看须毛,同一品种的山药,须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面,含山药多糖更多,营养也更好。

3.最后再看横切面,山药的横切面肉质应呈雪白色,这说明是新鲜的,若呈黄色似铁锈的切勿购买。

6个月宝宝吃什么好呢?推荐一道营养食谱吧!

三:选购注意事项

1.如果表面有异常斑点的山药绝对不能买,因为这可能已经感染过病害。

2.还要注意山药断面应带有黏液,外皮无损伤。

3.山药怕冻、怕热,冬季买山药时,可用手将其握10分钟左右,如山药出汗就是受过冻了。4.掰开来看,冻过的山药横断面黏液会化成水,有硬心且肉色发红,质量差。