蔬菜虽然好,但2岁前的宝宝,这4种蔬菜最好别吃!

文 / 波壳粒粒
2017-07-27 05:10

作者丨波壳粒粒

随着营养知识的普及,越来越多的宝妈都意识到了多吃蔬菜的重要性。但同时,我们也必须明白一点:再好的东西,不合适,反而对身体有害。

比如,2岁前的宝宝,肠胃系统还没发育成熟,有些蔬菜对他们来说,负担太大,反而会危害身体健康,宝妈们最好避免给宝宝吃哦。

01苦瓜:

这是因为苦瓜含有大量草酸,宝宝摄入后会与体内的钙离子结合,形成草酸钙(不易溶解、吸收),从而影响钙质的正常吸收,对宝宝的骨骼、牙齿发育造成阻碍。

所以,2岁前的宝宝,最好少吃苦瓜;如果实在要吃,也要用热水焯5分钟,这样能去除大量的草酸。

02菠菜:

相信宝妈们看到这里,一定会奇怪:一些辅食不是都常常有“菠菜粥”之类的吗?

不可否认,菠菜确实是一种营养丰富的食物,但菠菜同样含有大量草酸,对于2岁前的宝宝来说,并不是那么适宜:

菠菜铁含量虽然高,但很难被人体吸收利用;又因为含有大量草酸,给宝宝多吃容易缺钙,对已有缺钙症状的宝宝,则会加重病情。所以,如果真的要给宝宝吃菠菜,同样建议用热水焯5分钟,去除草酸。

03苋菜:

这个主要是其中的硝酸盐含量较高,放置时间稍微久一点,就容易转化成亚硝酸盐——这对无论肠胃系统还是免疫系统,都还很脆弱的宝宝来说,无疑是一种伤害。

因此,2岁前的宝宝,还是少吃苋菜为好;如果要吃,最好保证弄完菜,就给尽快给宝宝吃。

04芹菜:

芹菜里的纤维素非常丰富,能很好促进肠胃蠕动;但宝宝吃多了,会对铁、锌等微量元素的吸收,造成阻碍。因为宝宝肠胃娇嫩,芹菜吃多了还容易腹泻。

以上就是2岁前的宝宝最好避免或少吃的4种蔬菜,实在要吃,也应该采取一些恰当的处理措施。

当然,其实比起这几种蔬菜,波壳粒粒今天更想跟大家分享的是一种观念:吃的也好,用的也好,一些人的育儿建议也好,再好的东西,不适合自己宝宝,有时反而就是伤害了。