牛奶羊奶酸奶,宝宝多大才能喝?怎么喝?看这篇就够了

文 / 欧美优品
2017-07-20 13:10

奶制品对宝宝来说有多重要就不用小编再强调了吧?从出生时喝的母乳、配方奶,再到长大一点的牛奶、酸奶、羊奶,奶制品是宝宝健康成长的必不可少的营养来源。

但是怎么喝可是门学问,喝的不对不但无法提供营养,还会害宝宝生病,今天小编就跟宝妈们聊聊娃喝奶的那些事儿。

一、牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收,食用也方便,是人体钙的最佳来源。

1.牛奶这么好,宝宝多大能喝?

一般1岁以后的宝宝可以尝试喝牛奶了,前提是1岁以内科学喂养,逐步添加辅食,锻炼了肠胃,消化能力比较好的宝宝。如果宝宝肠胃较弱,保险一点2岁左右再开始喝牛奶。具体什么时候开始喝还是要看宝宝自身的身体情况。

不过1岁以下的宝宝最好还是不要喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质,而复合不饱和脂肪酸和微量元素又太少,婴儿肠胃娇弱不容易吸收,还可能引起奶蛋白过敏。

2.什么样的牛奶适合宝宝喝?

(1)鲜牛奶

鲜牛奶是指低温杀菌的牛奶,又叫做巴士杀菌奶。这种牛奶最大限度的保持了营养,但是保质期比较短,且需要低温保存。

(2)纯牛奶

纯牛奶是指高温杀菌的牛奶,又叫做超高温杀菌奶。这种牛奶经过高温杀菌,有小部分营养遭到破坏,,口感也没有鲜奶好。但常温保存即可,而且保质期比较长,一般30—40天。

(3)生牛奶

生牛奶就是直接挤出没有经过杀菌处理的牛奶。这种牛奶并没有我们想象的“原汁原味”,反而携带各种危险病菌。

建议:

鲜牛奶和纯牛奶都可以给宝宝喝,鲜牛奶的营养价值更高一些,纯牛奶保存方便一些,宝妈根据自己的需要选择。生牛奶最好还是别给宝宝喝了,煮沸也不能完全杀菌,宝宝抵抗力娇弱,不建议喝这种牛奶。

3.牛奶需要煮沸吗?

鲜牛奶和纯牛奶都是不需要煮沸的,煮沸反而会破坏营养。鲜牛奶需要低温保存,如果觉得凉可以稍微热一下再给宝宝喝,但是不需要煮沸。纯牛奶常温保存即可,可以直接给宝宝喝。

4.宝宝喝牛奶拉肚子怎么办?

喝牛奶拉肚子是因为身体内缺乏乳糖酶,也就是有“乳糖不耐受症”,有先天后天之分。

先天性缺乏乳糖酶的的宝宝连母乳也吃不了,牛奶也没法喝,只能喝无乳糖或者含低乳糖的配方奶粉,概率比较小。

后天性缺乏乳糖酶的宝宝多数是由于长期没有喝牛奶,机体合成乳糖酶功能退化,或者是疾病原因导致乳糖酶分泌不足或缺乏。此类宝宝可以尝试少量多次摄入牛奶,或者将牛奶和其他食物一起食用,减轻症状。如果还是拉肚子,最好还是别喝牛奶了,用其他奶制品代替。

二、酸奶

酸奶含有20多种营养素,能量密度也高,一杯酸奶(150毫升)可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶中的乳酸菌能够提高免疫力预防腹泻,而且容易消化,特别适合消化系统不成熟的婴幼儿。

1.宝宝多大能喝酸奶?

酸奶的含钙量相对少,而婴儿生长发育需要大量大量的钙,所以不建议过早给宝宝喝酸奶。一般1岁以上的宝宝可以少量喝一些酸奶,摄入量每天50—100毫升为宜,不要空腹饮用。3岁以内最好是以母乳或配方奶粉为主,酸奶可作为口味调剂。

2.什么样的酸奶适合宝宝喝?

酸奶种类繁多,宝妈们可要擦亮眼睛,发酵型的酸奶才对宝宝有好处。买的时候仔细看包装,有些无良商家故意把这些重要信息印的很小,“含乳饮料”、“酸奶饮料”都不适合给宝宝喝,真正的发酵型酸奶才有利于宝宝的健康。

3.冰酸奶宝宝可以喝吗?

酸奶一般是要冷藏保存的,不能加热,所以只能冷饮。如果觉得太凉可以先从冰箱里拿出来放一两个小时,不那么凉了再给宝宝喝,或者用温开水稍微暖一暖再喝,但是绝对不能加热。

4.喝完酸奶要及时漱口

有些妈妈说明明没给宝宝吃糖,怎么会长龋齿了呢?有可能是因为酸奶哦。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以喝完要及时用温开水漱口。

三、羊奶

在欧美一些国家,羊奶很受欢迎,这两年在我国也受到不少家庭的喜爱。羊奶和牛奶原则上其实没有什么太大的区别,蛋白质、钙、维生素、微量元素含量都不会差很多。不同的是羊奶容易消化一些,乳糖含量略少,牛奶产量比羊奶高。

1.宝宝多大能喝羊奶?

如果不是配方羊奶粉,最好1岁以后喝,保险一点等到2岁以后再喝,以免出现过敏或腹泻等症状。

2.牛奶羊奶怎么选?

不能单纯的说牛奶好还是羊奶好,还是要根据宝宝自身请款选择。一般来说,大多数宝宝喝牛奶就可以了。如果比较倾向信赖羊奶,宝宝可以接受羊奶的味道,喝了也不过敏,羊奶也是不错的选择。

总结:

奶制品是我们的饮食结构中比较缺乏的,但奶制品的营养又是非常重要的。为了宝宝更强壮,身体棒棒,最好养成每天一杯奶的习惯,条件允许的话,两杯更好。另外购买奶制品时擦亮眼睛看看配料表,添加剂过多的含乳饮料并不适合宝宝喝,除了味道好,对健康没什么益处。

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