亲和中国孕妇营养需求,贝诺萌向孕妈妈致敬!

文 / 拂去浮华
2017-07-17 11:01

随着2016年WHO新版的孕期保健指南的发布,有关孕期营养的话题再次成为焦点。该指南根据全球各地区医疗水平,特别是发展中国家的孕期保健状况,针对孕期保健提出了39项相关建议,这些建议在常规产前保健的背景下适用于孕妇和青少年女性。贝诺萌营养保健食品根据该建议,为广大备孕人群和孕妇总结了指南建议采用的信息,供大家参考。

首先,要合理适度地进行一些饮食干预措施。

1、建议就妊娠期间的健康饮食和保持身体活动向孕妇提供咨询意见,以便保持健康并预防在妊娠期间增加过多的体重。(建议采用)

2、对营养不足的人群,建议就增加日常摄入的能量和蛋白开展孕妇营养教育,以便减少新生儿出生体重过低的风险。(针对特定情况的建议)

3、对营养不足的人群,建议孕妇在饮食中补充平衡的能量和蛋白,以便减少死产和新生儿小于胎龄的风险。(针对特定情况的建议)

4、对营养不足的人群,不建议孕妇为了改进孕产期和围产期结果而补充高蛋白。(不建议采用)

其次,针对孕妇需要的各种营养素的摄入建议有:

1、补充铁和叶酸;建议采用30 mg到60 mg的元素铁2和400 μg(0.4 mg)的叶酸,毎日为孕妇口服补充铁和叶酸,以便预防孕产妇贫血、产后脓毒病、出生体重过低以及早产。(建议采用)

2、如果由于副作用,每日补充铁不可行,以及在孕妇贫血流行率低于20%的人群中,建议采用120 mg的元素铁和2800 μg(2.8 mg)的叶酸,对孕妇间歇性地补充口服铁和叶酸,每周一次,以便改进孕产妇和新生儿的状况。(针对特定情况的建议)

3、钙的补充;对饮食中钙摄入量较低的人群,建议每日为孕妇补充钙(1.5-2.0 g口服元素钙),以便减少先兆子痫的风险。(针对特定情况的建议)

4、维生素A补充剂;仅在维生素A缺乏症是一个严重公共卫生问题的地区才建议为孕妇补充维生素A,以便预防夜盲症。(针对特定情况的建议)

5、锌补充剂;仅在严谨的研究条件下,才建议为孕妇补充锌。(针对特定情况的建议)

6、限制摄入咖啡因;对毎日咖啡因摄入量较高的孕妇(每天超过300 mg),建议在妊娠期间降低每日咖啡因摄入量,以便减少流产和新生儿出生体重过低的风险。(针对特定情况的建议)

总之,妊娠期间的健康饮食包含充足的能量、蛋白、维生素和矿物质,通过食用各种食物获得,包括绿色和黄色蔬菜、肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷类以及水果。只要能够合理健康饮食,就能保证孕期营养。但是还是应当尽早(最好在受孕之前)开始补充叶酸400μg,以便预防神经管缺陷。

孕期除了补充营养很重要,保持良好的精神和心情也很重要,但很多孕妇都会存在不同程度的恶心和呕吐,还有腰酸腿疼、便秘等问题,针对这些常见生理症状的干预措施,2016WHO孕期保健指南给出的建议是:

1、根据妇女的偏好和现有选择,建议使用姜、甘菊、维生素B6和/或针灸缓解妊娠早期的恶心。(建议采用)

2、对于胃灼热的问题,建议提供关于饮食和生活方式的意见,以便预防和缓解孕期胃灼热。如果妇女呈现令人烦恼的症状,改变生活方式也不能予以缓解,就可以向她们提供解酸制剂。(建议采用)

3、关于腿抽筋的问题,根据妇女的偏好和现有选择,可以使用镁、钙或非药物治疗方案缓解孕期腿抽筋。(建议采用)

4、关于腰痛和骨盆痛的问题,建议在整个妊娠期定期锻炼身体,以便预防腰痛和骨盆痛。根据妇女的偏好和现有选择,可以使用若干不同的治疗方案,例如理疗、护腰带和针灸。(建议采用)

5、关于便秘的问题,可以根据妇女的偏好和现有选择,如果改变饮食对缓解便秘没有效果,可以使用麦麸或其它纤维补充剂来缓解孕期便秘。(建议采用)

6、关于静脉曲张和水肿的问题,根据妇女的偏好和现有选择,可以采用非药物方案,例如弹力袜、提高腿部以及在水中浸泡,以便管理孕期静脉曲张和水肿。(建议采用)

随着中国人生活水平的提高,营养成分的确实和补充也不断的变化,2016WHO孕期保健指南建议的发布,为现阶段中国备孕人群和孕妇提供了科学补充营养成分的最新依据。贝诺萌营养保健食品一直坚持以循证医学证据为依托,贝诺萌牌叶酸维生素B6钙片的产品成分均为2016WHO孕期保健指南建议补充成分,产品含量符合《中国居民膳食指南》推荐,提供亲和国人营养需求的保健食品,向孕妈妈致敬!