把“吃出来”的脂肪肝“吃回去”,中医营养调理,加速燃脂远离脂肪肝

文 / 祥光堂
2017-07-15 09:05

人人都知道,脂肪肝是“吃出来”的,所以很多人为了控制症状,都采取节食的方式。其实,只要吃的对,吃出来的脂肪肝还可以“吃回去”!

脂肪肝并不一定是因为吃肉多、吃油多引起的。如果自己平时的饮食结构不好,会造成身体营养不良,也会导致脂肪肝。脂肪肝,在大家脑中都是和肉类食物、油腻食物相关联,其实并不是这样。脂肪肝是因肝细胞内脂肪过量积累所引起,正常人的肝脏,脂肪占比重3%-5%。

如果您现在正在被脂肪肝折磨,您要赶紧去医院检查治疗,饭后喝点降脂茶。

1.泽泻降脂茶

材料:泽泻,绿茶。

做法:将二者混合打成细末,放入茶袋或者包在白纱布中,代茶饮。

2.芹菜胡萝卜汁

材料:西洋芹75克,胡萝卜300克,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。

做法:

①芹菜去除老叶后洗净;胡萝卜表皮以削皮器削除干净,切长条状。

②将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁,加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

3.陈醋芥末拌木耳

材料:木耳20克,绿芥末适量,陈醋适量,魔芋丝60克,香菜2根,盐适量。

做法:

①把木耳泡发好,然后放到热水中焯一下备用,魔芋丝用清水冲一下。

②调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋,挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀即可。

③将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀即可。

陈醋和木耳这两味食材在降低血脂方面都是能手,同食更是相得益彰。但是还是那句话,要有度!

4.绿豆薏苡仁粥

材料:薏苡仁30克,绿豆30克,薄荷6克,冰糖15克。

做法:

①将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用。

②将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟。

③加入薏苡仁同煮至豆熟米烂。

④然后调入薄荷水及少许冰糖即成。