0-6岁宝宝营养怎么补，正确补营养！
宝宝1岁前，很多新手妈妈都不知道怎么给宝宝补充营养：需要补充什么？补多少合适？营养要补，但妈妈们记得宝宝缺什么才要补什么，千万不要盲目跟风乱补了！
维生素D3可以有效促进钙的吸收，预防佝偻病
母乳喂养的宝宝出生15天后，每天都要补；配方奶喂养的宝宝，看配方中的VD含量
《美国儿科学会》建议：1岁前每天400IU，一岁后每天600IU
防止缺铁脸色不好，缺铁会影响到宝宝的免疫力和智力
4个月内每天预防性补铁1mg，6个月后通过多吃含铁的辅食进行补充，如高铁米粉
含铁高的食物：猪肝>黑木耳>紫菜>蘑菇>牛羊肉（红肉）
补充维生素C可以更好地帮助铁的吸收
促进骨骼、身高、智力发育
6个月前的宝宝保持母乳/配方奶的正常份量，每日摄取的钙元素就足够了；6个月~1岁，每天补充250mg；1岁~3岁每天补充600mg
含钙高的食物：芝麻酱>豆制品>虾皮>牛奶>奶酪
钙要和VD一起补，因为VD是促进钙吸收的必要元素
锌元素促进大脑发育，可以提高抵抗力
缺钙的宝宝容易腹泻，指甲长白点、倒刺，或是挑食
6个月前每日4mg，6~12个月每日5mg，1~3岁每日7mg
正常母乳和配方奶喂养的宝宝，基本锌元素摄入量充足
含锌高的食物：生蚝>核桃>蕨菜>猪肝>苹果（母乳锌含量更高）
DHA常被说是脑黄金，促进大脑和视网膜的发育，让宝宝更聪明
母乳喂养的宝宝6个月后补充，哺乳期妈妈每日200mg≈每周吃3顿深海鱼肉，每顿65g
配方奶喂养的宝宝不用额外补，市面上的奶粉都会添加DHA
各位妈妈在给宝宝补充营养时，一定要根据自家宝宝的实际情况来补充，以上营养知识赶紧get起来