出门5分钟,流汗两小时,过“三伏天”,要吃这三种普通食物啊!

文 / 好吃佬儿
2017-07-14 09:00

武汉这两天太热了,前段时间的清凉一去不复返,这才刚刚进入伏天,而且今年是加长版,武汉这个大火炉……我仿佛听到了什么不好的消息……出门5分钟,流汗两小时!

“夏三伏,晒冒油。”三伏天,人体出汗多、消耗大,急需补充营养物质和津液。营养物质就不用解释了,津液不足,全身或某些脏腑组织器官失其濡润滋养从而出现一些症候,属内燥证,比如你觉得胃里燥得慌就是这种。

此外养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。三伏天养生饮以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的食物为主,除此之外一些消暑降火的食物多吃益善,下面小编就为你推荐虽然普通但绝对是好物的 “伏天三宝”

1.绿豆

出门5分钟,流汗两小时,过“三伏天”,要吃这三种普通食物啊!

三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致人体内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的治疗效果。试想炎炎夏日伴着徐徐清风,来上一碗清凉可口绿豆汤,晓得几过瘾咯~但是要记得,你非常热的时候,尽量不要喝冰镇绿豆哦,伤脾胃,等自己的热度慢慢褪去再喝。

2.薏米

出门5分钟,流汗两小时,过“三伏天”,要吃这三种普通食物啊!

薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用。下班回家毫无食欲的时候,煮上一碗薏米粥,不仅促进食欲,还可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。另外如果湿气种,三伏天是祛湿的绝佳时机,可以去拔火罐、刮痧。

3.

出门5分钟,流汗两小时,过“三伏天”,要吃这三种普通食物啊!

有句话说“冬吃萝卜夏吃姜”,生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。除此之外,夏日人们好贪凉,喜欢吹空调时开着电闪,很爽对不对?但很容易引起伤风感冒,这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒,或者在汤里面加姜,也都是可以的。

许多上班族都是租房子,有时一个人不想炖绿豆、煮薏米,觉得麻烦,其实有一个小炖锅,小电饭煲就可以啦,定好时间不用管,到了时间就可以食用了,特别是女孩子,还可以带着上班喝,快快动手做起来吧~