青宁妈妈从营养方面看，春季宝宝对这些营养需求都会增加！

从饮食方面来讲，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，妈妈们一定要注重宝宝每日摄入的营养是否均衡。

首先，钙肯定是必不可少的，所以每日要保证充足的奶量。

添加辅食的宝宝，应多一些鱼虾、蛋类、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”哦。

蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、红肉（猪、牛、羊等，含丰富的铁元素）、鱼肉（鳕鱼、三文鱼等，含DHA）都是不错的选择。

适当的脂肪摄取能提供一定的不饱和脂肪酸，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，可以吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，补充植物性脂肪。

从营养方面来讲，春季宝宝们对维生素（A、C、D等）的需要量增加，应多吃各种新鲜蔬菜和水果，富含维生素、膳食纤维及微量元素，保证营养均衡的同时，还能帮助消化。

春天多风，天气渐渐变热、干燥，妈妈们一定要注意适当为宝宝补充水分（特别是在运动后容易出汗，以及腹泻后也会损失水分）。

除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

另外，容易引起上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

下面分享一下婴幼儿到儿童的平衡膳食宝塔

春季温度升高，万物复苏，各种细菌病毒开始活跃起来，是流行病高发季节（普通感冒通常没有明显的季节性），一定要注意预防疾病的发生和日常的护理。

流感是由流感病毒引起的一种呼吸道的传染病，主要通过飞沫、呼吸道传播。所以遇到外出情况，还是要给孩子戴好口罩哦，特别是现在还是疫情期间。

腹泻主要分为感染性腹泻（细菌、病毒等引起）和非感染性腹泻（寄生虫、消化不良、乳糖不耐受、其他疾病等）。

而春季比较常见的是病毒性腹泻，国内比较常见的一般是轮状病毒和诺如病毒这两种。

在感染轮状病毒后，一般是先出现呕吐，一两天后出现腹泻，排泄的大便是蛋花样，淡黄色稀水一样的大便，同时可能会有少许的粘液，但是不像那种细菌性的肠炎，没有脓、血的这种改变，有少部分的孩子可能会合并发热。

第三种就是传染性疾病：手足口病、急性荨麻疹、急性结膜炎等。

手足口病是由于肠道病毒感染引起的，每年的六月是我国北方手足口病的高发期，南方一般5-10月都是高发期，学龄期儿童是手足口病主要发病的人群。

春季比较常见的皮肤病之一就是急性荨麻疹，多是由于花粉、虫咬、感染这些各种各样的过敏源引起的。

过敏体质的宝宝接触后，脸上、脖子以及背上，容易出现皮疹、瘙痒、红斑或轻微水肿等症状。

另外还可能出现呼吸道过敏的症状，出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等情况。

急性结膜炎俗称“红眼睛”，由细菌和病毒感染引起的接触性传染病。平常应注意用眼、用手卫生。出现春季高发疾病类似症状时，一定要及时就医。此外，平常更要注意以预防为先。

生活中，要注意让宝宝远离这些常见的过敏原，在饮食上也需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心。

如果宝宝出现过敏性皮疹，清水清洗为宜，温和的婴儿肥皂或沐浴露仅适用于较明显的污渍。