月子餐怎么吃？星月荟月子菜谱推荐！

中国人一直十分重视「月子」中的营养供给，这或许是因为旧时代的中国食物供应不足，而形成并延续下来的一种观念和习惯。

所谓「坐月子」，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6～8周。这个期间，宝妈所需的营养的确会更高一些，几乎是女性一生当中营养供给最充分的阶段。这段时间里，宝妈们既要恢复身体，也要给宝宝准备口粮（乳汁）。

现在市面上的月子餐参差不齐，有很多并没有达到营养均衡、卫生可口的要求，更别说能够体现医疗专业的功能月子餐。但是，星月荟在月子餐这个方面的理念，已经走在同行业的前沿。

星月荟月子餐

星月荟月子餐理念

☑循序渐进，补养结合

女人产后休养期间是十分特殊的生理期，对产后休养期间的膳食提出了特殊的要求。星月荟月子会所传承古代皇家宫廷养身理念，针对产妇情况指定不同月子餐，先清，后温，再补的原则为产妇搭配营养美食功效月子餐。

☑每天美食搭配、餐餐都有好味道

每天6餐、天然食材、味道鲜美、科学合理搭配、空每天食盐油脂摄入量，提供富含人体每天必须的各种微量元素，确保为产后女性提供均衡的营养摄取物。

☑皇家宫廷个性化的养生月子餐

根据每位新妈妈的体质不同、生产方式不同、恢复情况不同，对月子餐营养的需求也各不相同，星月荟会根据每个妈妈的体质合理搭配营养调理方案。月子餐制作流程由高级营养师全程把关制作！

☑严格的月子餐制作流程

星月荟拥有国内顶尖的月子餐制作团队，配备了专业的食品保温设备，并全程监控食品烹饪和运送过程，保证食品卫生、及时、准确的送到每位新妈妈的房间中。

接下来就分享一下星月荟的月子餐的午餐和加餐是如何搭配的

午餐

腰果虾仁

虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。而腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处，并且富含优质脂肪，对产妇恢复身体有很大的作用。

白灼上海青

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富。

瘦肉炒鸡腿菇

富含蛋白质的瘦肉配上富含营养，保健，食疗于一身，具有高蛋白，低脂肪的杏鲍菇，是一道美味又有营养的菜。

清蒸鳕鱼

鳕鱼肉质白细鲜嫩，清口不腻，被称为“餐桌上的营养师”。鳕鱼肉中的蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼都要高，而清蒸鳕鱼就可以最大程度上保留鳕鱼的营养价值了。低胆固醇、高营养、易吸收，非常适合坐月子的时候补充营养价值。

加餐

猕猴桃、火龙果、香蕉、圣女果等水果，富含微量元素和维生素等人体所需要的营养成分。而坚果富含蛋白质和优质脂肪。水果和坚果搭配的加餐，可以说得上，既美味又营养丰富了。星月荟在月子餐上面花了心思下足了功夫，就是希望宝妈们能够在产后，获得更好的营养。

坐月子期间，饮食一定要注意，适量多吃肉和蛋，保证足量的优质蛋白，多喝奶，多喝汤水，饮食充足，但不过量，重视蔬菜和水果。而星月荟的月子餐，以上都帮你注意到了。星月荟，让你不再担心月子期间的营养！