肝脏需要哪些营养？6大类均不可或缺，补全肝脏所需！
肝脏需要休息，良好的睡眠可以让肝组织自我修复；
每日1-1.5升水，可以促进肝脏排毒，减少代谢物对肝脏毒性；
此外，保持乐观开朗的心情，并记住对肝脏有好处的6种营养。
第一类：肝脏喜欢绿色
绿色，指的是绿色食物，如菠菜、青苹果、西兰花等可以消除人体疲劳、促进肝病患者早日康复。所以，日常应多吃一些绿色食物。
第二类：维生素A抑制癌细胞增生
不应该忽视食疗价值，比如胡萝卜、牛奶、动物内脏、深海鱼类等都富含维生素A。
维生素A可以阻止并抑制癌细胞增生，促进正常组织自我修复，降低化疗病人的癌症复发率。
第三类：蛋白质可以促进肝组织修复
对于肝功能减弱的人，适当增加优质蛋白质食物，可以促进肝脏恢复避免继续恶化。
如急性肝炎、肝硬化患者等均应增加优质蛋白质摄入量，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆腐等都属于优质蛋白质。
第四类：维生素B族阻止肝脂肪变性
长期饮酒和脂肪肝患者，应考虑维生素B族。维生素B族可以阻止肝脂肪变性，并增加肝脏对酒精的耐受和分解。
此外，维生素B族可溶水，在人体内停留时间较短，需要每日补充，如香菇、黄豆、猪肉等富含维生素B族。
第五类：维生素E延缓肝组织老化
临床研究发现，维生素E能够防治非酒精性脂肪肝，延缓肝组织老化。如肝病患者每日可以增加花生、核桃、杏仁等食物。
第六类：脂肪也能保养肝脏
即便是脂肪肝患者，也不是和脂肪无缘。因为在肝脏所必需营养中，脂肪和蛋白质比例为1:1，其余为碳水化合物。
因此，脂肪摄入只要不过度即可，如低脂牛奶、瘦肉都是脂肪肝患者的食物。
以上6大类食物，都具有保护肝脏的左右，可营养物质的补充是要徐徐渐进的，食用适量即可。
另外，保护肝脏，还可以在日常生活中多饮茶：
养好肝，平时多喝些护肝茶，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。
尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。
- 多喝细芝兰泡水，帮助肝脏进行排毒
养好肝，平时多喝些护肝细芝兰，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。
尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。
细芝兰，是一款将葛根、栀子、玉米须、金银花、枸杞、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等九位药食同源的中草药材搭配在一起的代茶饮。
常用于排肝毒、降肝火，促进肝损伤的修复，平时热水冲泡即可。
葛根，含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。多喝茶水，保护肝脏的健康，身体才能更健康
玉米须，玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。
枸杞，含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，从而保护肝脏。
另外搭配的栀子、金银花、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等均是常用的养肝护肝的重要材料，根据祖国传统医学的辨证论治进行科学搭配，泡水喝，养肝效果很理想。