鸡蛋的吃法你都知道吗,吃对了营养加倍,吃的不对孩子消化不良

文 / 豆宝娘亲
2017-07-08 13:02

鸡蛋的营养成分,大家应该都知道吧,而且食用方法也很简单,所以从孩子开始添加辅食的时候,基本上每个妈妈都会给孩子吃鸡蛋。可是孩子到底应该怎么吃鸡蛋呢?而且蛋里那么多胆固醇,孩子吃的太多会不会对身体不好啊。所以说吃鸡蛋也是有讲究的,看了这篇文章你就明白了。

想要补充蛋白质,吃鸡蛋总是没错的,但是鸡蛋中的胆固醇又会让我们很头疼,其实啊专家都说了,导致人类胆固醇过高的真凶其实并不是食物,所以宝妈可以放心给孩子吃鸡蛋了。

一天吃多少个鸡蛋最好?

一般情况下,宝宝们一天只吃一个鸡蛋就可以了,但是为了保证孩子的膳食均衡,宝妈还要给孩子补充其他类型的食物,例如谷物,水果,蔬菜等等,这样才能满足孩子一天的营养需求!

孩子应该从什么时候开始吃鸡蛋?

正常情况下,在孩子六个月就可以吃鸡蛋了,因为这个时候是孩子开始添加辅食的年纪。但是宝妈要知道,这个时候是不能给孩子吃鸡蛋白的。因为孩子还小,免疫力也比较差,补充蛋白有可能会引起过敏等症状。

刚开始添加辅食的时候,宝妈可以先给孩子们准备蛋黄泥,等完全适应蛋黄了,再逐步添加蛋白。而且孩子在一岁之前,宝妈尽量用蒸煮的方式处理鸡蛋。另外,不要给孩子吃半熟的鸡蛋。有些宝妈喜欢吃半熟的蛋,所以也给孩子这么吃,其实这样吃很不健康!因为半熟的鸡蛋是人体吸收生物素的一个大障碍。当人体缺少这种营养素的时候,有可能会出现食欲下降等症状。

另外也不要把鸡蛋当主食吃。鸡蛋吃多了可能会导致孩子消化不良,毕竟孩子还小,消化系统并没有发育完善。

孩子不爱吃鸡蛋怎么办?

鸡蛋无色无味,蛋黄又难以下咽,所以很多宝宝都不爱吃鸡蛋。其实宝妈可以换个方式处理鸡蛋。

1.牛奶蒸蛋

香滑的牛奶加上蒸蛋,对于发育尚且不完善的六个月宝宝来说,很容易就消化了。而且营养价值还很高。

2.蛋包饭

在孩子一岁的时候,可以考虑给孩子用蔬菜,虾仁等食材炒米饭吃。然后外面裹上金黄的蛋皮,看起来好看极了,宝宝肯定会喜欢吃。

每个孩子的性格不一样,所以喜欢的食物也不一样。但是宝妈千万不要就此迁就孩子,毕竟只有均衡的膳食,才能让孩子成长的更好。