1-3岁宝宝营养早餐如何准备？

这是 达医晓护 的第 2113 篇文章

营养早餐的准备需要爸爸妈妈们多花一些心思。在宝宝营养早餐方面，什么才是最适合宝宝的呢？1-3岁宝宝营养早餐应该如何准备才好?接下来我们一起来看看适合宝宝的营养早餐吧。

（1）13-15月龄

宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小，一起来看看一周早餐食谱举例吧。

星期一：早餐 花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可加适量蔬菜碎)；早点 牛奶或配方奶。

星期二：早餐 豆浆、芝麻饼、煮鸡蛋1/2个；早点 牛奶。

星期三：早餐 牛奶、饼干；早点 猕猴桃一个。

星期四：早餐 牛奶、煎荷包蛋、饼干(2片)；早点 鱼肉松粥。

星期五：早餐 牛奶、蒸蛋；早点 雪梨银耳羹。

星期六：早餐 牛奶、面包一片；早点 豆腐鸡蛋羹。

星期日：早餐 牛奶、小点心几块；早点 鸡蛋一个、果汁适量。

（2）16-18月龄

随着宝宝乳牙的陆续萌出，宝宝的咀嚼消化吸收功能逐渐成熟。妈妈们可以按照每天三餐三点的喂养方式，正常3餐之间，上下午各加一次点心。这个阶段宝宝的早餐，要尽可能的安排得花色品种多样化一些。

一周早餐食谱举例（早餐 07：00-07：30；早点 09：00-09：30）：

星期一：早餐 牛奶或配方奶，面包一片，荷包蛋1个；早点 饼干（蛋糕）少许，苹果2块

星期二：早餐 鱼肉松菜粥 鸡蛋蔬菜饼；早点牛奶、草莓两个

星期三：早餐 牛奶葱油花卷五香茶蛋凉拌黄瓜；早点 猕猴桃、饼干两片

星期四：早餐煮蛋 五谷菜粥；早点牛奶、柑橘

星期五：早餐 牛奶小枣糕豆腐炒三丝；早点 香菇蛋羹、橙子

星期六：早餐 荷包蛋 芥菜肉包 玉米面红枣粥；早点 牛奶、苹果

（3）19-36月龄

宝宝体格继续发育，身高、体重每个月都会有所增长，我们关键工作就是为成长期的宝宝提供最佳、最科学、最合理的膳食营养搭配。

一周早餐食谱举例（早餐 07：00-07：30；早点 09：00-09：30）

星期一：早餐 牛奶或配方奶 面包一片 水煮蛋1个；早点奶香饼干两片 豆浆一杯

星期二：早餐蛋黄瘦肉菜粥 鸡蛋蔬菜饼；早点 牛奶、草莓两个

星期三：早餐牛奶 荠菜包 凉拌黄瓜；早点 猕猴桃、饼干两片

星期四：早餐 荷包蛋 蔬菜牛肉粥；早点 牛奶、葡萄几个

星期五：早餐牛奶 小生煎 豆腐炒三丝；早点 核桃汁 橙子

星期六：早餐水煮蛋 苹果麦片粥；早点 牛奶、苹果

星期日：早餐牛奶 花卷 凉拌西芹；早点 水煮蛋 雪梨半个

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