孩子营养不良的话有什么症状吗?
儿童营养不良会造成孩子体格发育障碍,比如说身高不足、胸围不足,甚至还会有一些慢性疾病。引起小儿营养不良的原因有很多。比如喂养不当、饮食习惯不良、疾病因素等。但长期摄食不足是营养不良的主要原因。
营养不良的常见表现为:
蛋白质缺乏:临床表现为易疲劳,常伴有贫血,小儿体重减轻,生长发育迟缓,以及对传染病的抵抗力下降等。
脂肪缺乏:容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。
糖类缺乏:容易发生低血糖,临床表现为疲劳、生长发育迟缓。
钙不足:容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常,有些患儿可发生低钙抽搐等。
磷不足:常有食欲不振,临床易发生软骨病,表现为骨骼和牙齿发育不正常,严重的可发生病理性骨折。
钾不足:常出现肌肉无力,严重的可发生心律失常。
食物纤维不足:临床常表现为便秘等。
建议:
1.在生活中,重视孩子的三餐,尤其重视早餐的质量,比如早餐要有鱼/肉/蛋/奶,几种蔬菜,低糖水果,主食尽量吃低糖含纤维的淀粉类食物,比如说地瓜、山药、等等。午餐要多吃菜类,晚餐要吃的量少而轻淡些。
2.给孩子选择天然的营养素,额外补充营养,达到营养均衡。
3.严谨孩子吃垃圾食品及精加工食品,比如说,油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干、汽水可乐软饮料咖啡、方便面、罐头、话梅蜜饯、冷冻甜品、烧烤类食物。简单说,越不容易坏的食物,就越是垃圾食品。好的食物极易变坏。
4.训练孩子有好的生活与作息习惯,早起,早睡,一般晚上8点到9点左右就要上床睡觉了。孩子也是在夜晚睡觉时修复身体并长身体。
5.从小培养孩子良好的运动习惯。多带孩子在户外活动。