夏天来了, 女人多吃什么食物能瘦身, 大肚子真的超难看

文 / 安利生活
2017-07-07 20:14

腰腹部是最容易堆积营养物质的了,因为这个部位缺少锻炼,不能及时消耗热量,就变成了脂肪,夏天来了,想要穿漂亮的衣服,女人们就要多吃这些食物。

1、海带

低价又营养丰富的海带,除了具有强大的排毒功能外,也有很好的消脂作用,是女性们不可错过的减肥食品,其中富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪。

2、韭菜

韭菜中含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素,有很好的预防和治疗便秘作用,能够增强肠胃活动机能,把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3、生菜

生菜素有减肥菜之称,含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

4、黑木耳

黑木耳可谓是肠胃的清道夫,能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还能另肌肤红润,容光焕发。

5、魔芋

魔芋的瘦身效果是特别明显的,魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感又不伤害消化系统,还能激发脂肪酶的活性以及内分泌的机能,迅速分解排泄脂肪。

6、大蒜

大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。