糖尿病友控糖食谱分享

21天饮食控糖打卡训练营—今日糖友食谱分享

来自糖友-翔的早餐打卡

今日早餐：一碗牛奶燕麦粥、一颗蒸鸡蛋羹、两小节玉米、半节红薯，简单营养，血糖棒棒哒！

建议糖友早餐吃主食50~100克，可以经常变换花样，荞麦面条、全麦面包、麦片粥都是适合糖友的。吃早餐的时间最好安排在起床后半个小时左右，建议安排6:30~8:30，用餐时间以15~20分钟为宜。

营养师周一食谱分享

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一等奖 1名 连续打卡21天（包含食谱名、食材和做法等内容）

二等奖 4名 累计打卡15天以上（包含食谱名、食材和做法等内容）

三等奖 10名 累计打卡10天以上（包含食谱名、食材和做法等内容）

活动时间：2019年8月23日0时~9月12日24时

您觉得这位糖友的早餐怎么样？有什么好的意见，欢迎留言哦~