吃什么能长寿？看看古人是怎么做的

都说人过三十，心里慌慌，要想不油腻，养生安排上！现代人有眼前的枸杞，还有远方的红枣桂圆和保温杯，但是在缺医少药的古代，他们是怎样强身健体的？

全叔今天就来给你科普古代人是如何进行保健养生哒！

说起保健养生，穷人不配；只有富豪才有这个困扰，尤其是富豪中的富豪——皇上。

作为古代地位最高最有钱的男人，只要皇上想，美食应有尽有，如果恰好皇上是个吃货，那山珍海味一个都跑不掉。

一来二去，再好的身体也扛不住吃货的胃啊，所以古代皇上大多都有富贵病。

这种富贵病症状表现为形体肥胖、眩晕、胸闷、头晕昏目。中医称之为血浊。

为了对抗富贵病，强身健体，延年益寿，皇上们可是没少折腾，皇上们苦苦思索，绞尽脑汁，于是发明了无数养生保健秘笈：求仙保佑、吃仙丹、研制长生不老药，无所不用其极，最后终于…挂了。

南宋时期宰相贾秋壑献给了宋理宗一种药酒，可以除湿实脾，行滞气，滋血脉，壮筋骨

闲着喝上一口瞬间人生到达了高潮。

到乾隆这，就比较高级了，他在位60年，活到89岁，是所有帝王中最长寿的一位，到底有啥诀窍？

首先呢他热爱健身运动，不忙的时候打打猎，下江南旅旅游，好不乐哉~除此之外，他还很会吃。

乾隆喜欢吃新鲜蔬菜，而且还能管住嘴，从不吃饱，这就从源头上避免了富贵病，更关键的是他喜欢食补，哪里不好补哪里。

根据历史考究，历代皇帝常常服用温肾补阳、健脾行气、活血化瘀之物，一般都是用红曲、丹参、荷叶、山楂等制作而成。

丹参、荷叶、山楂大家都知道，但是这红曲，你可能不清楚，红曲有一千多年的历史，明代李时珍《本草纲目》中记载“此乃人窥造化之巧者也”，“奇药也”；“无毒，活血化瘀、健脾消食等功效”；“可活血化瘀”。

那么问题来了，我们现代人该怎样预防富贵病？

先来讲讲为什么会得富贵病。血液在血管流通时，会带着主要的4类小朋友：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

其中低密度脂蛋白胆固醇是个坏孩子，危害最大，它一升高就会让血脂在血管中堆积，可能形成斑块，使血管狭窄，导致动脉粥样硬化，引起血栓，继而引发心脑血管疾病。

所以预防“富贵病”，关键在于调血脂！！不要让血脂在异常的边缘疯狂试探，就算预防到位。

常见的操作有：多吃绿色蔬菜和水果，少吃肉，饮食搭配平衡、多进行跑步等有氧运动、少吃食盐、维持心理平衡等。

大家都懂得常规操作只能应对常规问题，关键操作才能掌控全局啊。中等强度、温和的调脂方式才符合大多数中国血脂异常患者。

根据2016中国成人血脂异常防治指南，相比起欧美盛行的调脂药，大部分中国患者适合中等强度的调脂药，《本草纲目》里记载的天然调脂药也包含在其中。但是只吃药，保持身体健康还是远远不够的，因此还要注重血脂管理、天然调脂药、适量运动、合理饮食。