照着食谱养孩子，小心越养越瘦！坚持1种喂养方式，孩子营养均衡
几个月大的昊昊，被家人抱着，走到哪里都被夸赞养得好。
孩子白白胖胖的，藕节般的胳膊、腿，踢腾着很是惹人欢喜。随着孩子逐渐地长大，妈妈的奶水也不够吃了起来，家里人商量着开始给孩子添加辅食。在综合了小区有经验的宝妈，儿保医生，还有各种育儿书籍里的喂养建议后，家人开启了孩子的喂养之路，而且还琢磨出了一份食谱。
8：00~8：30 大小米粥＋鸡蛋或炖鸡蛋＋虾仁
10：00~11：00 加些面包、饼干、水果（香蕉、苹果、火龙果等）
11：30~12：00 米饭＋胡萝卜＋蔬菜＋猪肉沫（猪肝、鸡肝）
14：30～15：00 奶粉200毫升
17：00 西红柿鸡蛋面条（或者猪肉蔬菜面）
21：00 牛奶200毫升
家人每天定时定量地按照这个食谱乐此不疲地给孩子喂养了起来，期望看到孩子不依赖母乳，也能依然白胖。
但养了一段时间，孩子的身体却发生了明显的变化：
睡眠：之前睡觉安稳的孩子，突然开始满床翻滚，撅起屁股睡，晚上一会儿一醒的要吃咪咪；
大便：本来拉淡黄色稀糊糊便的，突然大便变得要不几天不拉，要不一天拉几次，每次几颗或者是一小团，羊屎一样，颜色深，发黑绿色。
此时，家人仍然没有意识到孩子出现这些症状是喂养的原因，只是知道孩子有些消化不太好，然后时不时的吃些益生菌、健胃消食片、七星茶这些，同时加大了孩子吃水果、喝水的量，依然按照营养搭配好的食谱给孩子喂养。四年的时间很快过去了，孩子没有延续白胖的生长路线，反而是养成身高体重都是下，四岁半还在流口水、反复生病体质差的孩子。
为什么孩子按照这份主食、水果、肉蛋奶搭配合理的食谱喂养，孩子没有像家人想象中一直白白胖胖下去，反而越养越瘦，越养体质越差了呢？
原因是忽略了吃这些食物背后的主体——孩子，忽略了孩子的消化能力能不能跟这些食物相匹配。再营养的食物，如果孩子不能充分的消化吸收，对身体来说也是一种负担，负担久了，就会拉低孩子整体的健康水平。
反馈式喂养—既能全面吸收营养，又考虑了孩子的吸收能力当我们明白了，不同孩子对相同食物的消化能力是不同的，每个孩子都是独立的个体，那么给孩子们喂养的食物也应该是有差别的，不能一刀切地执行同一个喂养的标准。尽信书不如无书，孩子可不能照书养。
那我们该给孩子选择什么样的喂养方式，既能让孩子吸收到了营养，又参考了孩子的消化吸收的能力呢？
推荐大家使用反馈式喂养。所谓反馈式喂养，就是根据孩子的具体的表现来对应调整喂养（包括食物种类，量，频率等）的一种喂养方法，通过反馈式喂养，妈妈们可以平衡孩子吃进去的食物跟脾胃消化吸收之间的关系。
孩子消化吸收的情况，会通过孩子的大便、睡眠情况直观反应出来。我们通过观察孩子的大便、睡眠，就可以判断出孩子吃进去的食物有没有得到很好的消化。
这3点，妈妈在家也能进行观察。
当孩子的身体出现以下3点异常的情况时，说明孩子当前消化吸收食物有问题，需要进行调整。
1.大便：孩子的大便跟平常相比较，变得更加干燥难拉、更臭、颜色发黑、羊屎蛋或者稀烂便；或者是大便的频率变化，比如以前1天1次的，变成2-3天才一次；
2.睡眠：睡眠跟之前相比变得更加不安稳、满床翻滚、睡觉不停地变化姿势、磨牙、出汗多、流口水等。
3.舌苔：妈妈可以有意识的多观察孩子舌苔的变化，因为舌苔的厚薄程度，可以一定程度的反应出孩子对食物消化吸收的强弱。如果通过观察孩子一整天的舌苔都比较白厚，那就说明孩子吃进去的食物，没有得到很好的消化吸收。
具体该如何调整呢，可以从以下3个方向来实现。
第1 ：改变烹饪方式，让食物更好吸收。
如平常做饭习惯采用油炸、油煎的，现在可以改成煮、煨、烧、蒸等方式，保留食物最原始的甘甜的味道。食物的做法越简单，越接近食物本性的作用，孩子吃了才能更好地吸收。比如孩子吃了玉米，大便不好了，大便里还带有不消化的玉米粒，那就可以考虑把玉米弄成玉米糊给孩子。
第2：减少喂养的量或者频率----让孩子的脾胃消化吸收没压力
比如今天吃了3个肉丸子，孩子有不消化的情况，那么我们可以减少肉丸子到1个或者2个，或者是不吃。以前每天都有肉丸子，那现在就隔天或者一周吃1-2次这样调整。
第3：调整喂养结构 。----选择消化最强的时间段，消化肉蛋类的食物
不容易消化的高能量、高蛋白的食物，放到脾胃消化能力强的晨起和上午，晚饭要吃的好消化些，有睡前奶习惯的孩子，可以用米油或者米浆来代替睡前奶。让孩子的脾胃在晚上能得到充分的休息。
反馈式喂养就是这样一个不断观察调整的循环过程。随着这个喂养方式的不断实践，大家就可以摸索出一套跟孩子的消化能力相匹配的喂养食谱，这个经过观察调整得出来的食谱，才能既保证孩子能从食物中全面吸收到营养，又能保证跟孩子的消化能力相匹配。
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