适合宝宝的夏季食谱，健脾开胃

绿豆鲜果汤

材料：水蜜桃、菠萝、枇杷各20克，绿豆汤2大勺，冰块适量，蜂蜜1小勺。

妈妈动手做：

1.把水蜜桃、枇杷去皮、去核；菠萝去皮。

2.将上述水果与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。

3.汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰块与之混合，冰凉可口的绿豆鲜果汤就做好了。

荷叶冬瓜粥

普翻。盛叶2水，想米0克，冬瓜2的克。白糖适量。

妈妈动手做：

1.将荷叶洗净后煎汤50毫升左右，滤后取汁备用。

2.将冬瓜去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。

特别提示

冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解署，适用于发热不退、口渴、尿少的患儿。

西瓜蜜汁

材料：西瓜100克，蜂蜜适量。

妈妈动手做：

将西瓜去皮切成块后，放入搅拌机中搅拌均匀。倒入杯中后，加入冷开水和蜂蜜，搅匀即可。

特别提示

本款饮品色泽红润，清冽甘甜。其中，西瓜含有丰富的维生素C和水分，属凉性水果，具有清热的作用，可缓解各种暑热疾病。

清凉西瓜盅

材料：小西瓜1个，菠萝肉50克，苹果1个，雪梨1个，冰糖适量。

妈妈动手做：

1.将菠萝肉切块；苹果、雪梨洗净，去皮、核，切块备用。

2.西瓜洗净，在离瓜蒂1/6的地方呈锯齿形削开。将西瓜肉取出，西瓜盅洗净备用。

3.锅内放水煮沸，放入冰糖煮化，再加入全部水果块略煮，晾凉后倒入西瓜盅中，再放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

苦瓜蚌肉煲

材料：鲜苦瓜200克，蚌肉100克，枸杞子10克，生姜适量、料酒、盐、味精各适量。

妈妈动手做：

1.苦瓜去瓢，洗净，切片；枸杞子洗净。

2.蚌肉用温水洗净，用料酒腌浸10分钟。

3.将蚌肉放入瓦罐中，再放入生姜、料酒，小火煲煮，30分钟后下苦瓜、枸杞子，中火煮10分钟，放入味精、盐，搅拌均匀后即可。