天热宝宝不爱吃饭？来试试这份超清爽食谱~

#吃对一日三餐#

随着天气的逐渐变热，身体的水分流失比较快，除了多饮水之外，也需要饮食的适当调理。常见的含水量丰富的食材例如黄瓜、莴笋、生菜、芹菜、西红柿等都是我们的补水首选。

当然，炎热的夏天，也是属于冰淇淋的季节。而还没有吃过甜食的小朋友对冰淇淋也是格外好奇。所以，今天为娃儿准备一款“清爽”的早餐，杂蔬我选择的是含水高的黄瓜莴笋，以及维生素含量丰富并且色彩鲜艳的胡萝卜。

来看——

杂蔬面疙瘩汤，山药草莓版“圣代”

食材：面粉，黄瓜，莴笋，胡萝卜，无盐虾皮，鸡蛋，山药，草莓

步骤：

1、黄瓜莴笋胡萝卜切碎，虾皮泡水备用。

2、面粉分多次少量加水，调成小疙瘩，鸡蛋打散备用。

3、热锅冷油，将胡萝卜煸炒几下，然后加适量的水，烧开。

4、水开以后，以此加入面疙瘩，黄瓜莴笋，虾皮。等水再次滚开以后，再加入鸡蛋即可。

5、将山药上锅蒸熟，并捣碎捏成泥。然后将草莓用料理棒打碎。草莓汁儿淋在山药泥上，我们的山药草莓版“圣代”就完成啦。

快手又清爽的早餐，你有没有get到？

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