健康养生之食疗养精!

文 / 健康管理师苏涛
2019-04-25 16:01

高品质的生活,离不开一个健康的身体。对于“养精”的话题,备受人们的广泛关注。

其实养精并没有大家想的那么麻烦,食疗是最好的养精方式,今天苏涛就带大家一起了解一下,如何通过食疗达到养精的目的!

健康养生之食疗养精!

那么哪些生活中常见的食物能起到养精的作用呢?以及它们各自具体的功效是什么?请跟着苏涛一起往下看!

健康养生之食疗养精!

首先得说说蓝莓

蓝莓作为一种并不便宜的水果,其功效也是非常的好,尤其是对于备孕阶段的男性来说,是可以多吃一些的。

蓝莓中含有榭皮素和白藜芦醇,可降低男性勃起功能障碍。研究表明,榭皮素可以保证精子健康;白藜芦醇可以提升精子活跃。

健康养生之食疗养精!

九月十月吃板栗!

板栗也经常被一些老中医唤作“补肾果”,板栗功效很多,男性吃板栗可以补肾健脾,提高精子活性和质量。

因为板栗中含有微量元素锌硒。除此之外,板栗还具有御寒抗饥的功效。

健康养生之食疗养精!

补肾良品叫黑豆!

黑豆属于清凉性的补药。它可以降低胆固醇,增强身体的活力和精力。

黑豆易吸收,根据中医的理论:黑色属水,水走肾。由此可见,黑豆对补肾养精有很大的好处。

健康养生之食疗养精!

补精壮阳食山药!

山药中含有人体所需的淀粉和蛋白质。精子产生所需的蛋白质,而蛋白质中含有多种氨基酸,对于性欲和精子的生成,能有所调高。

悄悄告诉你,如果出现遗精和尿比较频繁,那就是肾虚的表现。可以吃山药、高蛋白食物来补肾。

健康养生之食疗养精!

核桃只是补脑吗?

我们都知道核桃属于干果一类。具有补脑的功效,其中含有大量维生素与矿物质。核桃里面包裹着核肉的东西,我们称之为分心木。其实它是可以食用的,而且具有补肾护肾的效果,还能治疗尿频。

健康养生之食疗养精!

儿时的桑葚树

还记得小时候,家前面有棵桑葚树,那时候和小伙伴们最喜欢的就是爬树采摘桑果吃。

桑葚作为“生殖亚健康”的改善方式之一,具备调高精子质量,已达到补肾壮阳的效果。对于男性补肾壮阳,增强精子活力质量。

健康养生之食疗养精!

你们还有哪些好的食物疗法呢?欢迎评论区留言哦!

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