凉拌豆腐黑木耳简单营养。

今天,特别准备了一碗什锦沙拉汁,事实上,它是专门针对豆腐沙拉,在各种各样的沙拉,特别受欢迎,不仅简单,和优秀的味道,专门为各种各样的没有胃口,天气热不想吃炒菜,不妨试一试!

腐竹属于站在家里的主要食品之一,在各种大豆制品高营养价值的一种成分的冬季吃火锅,夏天吃冷的食物当然涉及到它的存在,或燃烧,或烹饪,或混合很好,我们的下一个酒很受欢迎,平时,他们想要填补一些钙,它无疑是最好的选择之一。

经常吃腐竹有很多,青年蛋白质的好处,促进骨骼生长,老人吃可以预防骨质疏松症,降低胆固醇,等等都很有帮助,它和黑色的真菌是一个很棒的伙伴,进而可以增强肠胃蠕动频率,防止便秘效果非常明显,如冷腐竹黑色的真菌,营养丰富,脆又新鲜又好吃的,至关重要的是,居家的冷。

沙拉是美味的秘密，一定要由沙拉汁来决定，具体而详细的制作方法，作者单独写在另一篇文章中，随着这篇文章一起发表，你可以在文章列表中找到它，在这里，它不再是多余的!

配料:豆腐、黑木耳、沙拉汁、香菜。

生产过程:

首先，黑木耳和豆腐提前放入冷水中，泡上1-2小时，然后，将前者再撕成片状，后者持干水分，分别盛满碗备用。

在锅里烧水。将木耳和腐乳倒入热水中。焯20-30秒，用冷水冲洗。

然后，再把凉拌好的酱料放入锅中，最后，拌入适量香菜，充分拌匀，就完成了凉拌豆腐黑木耳的制作，味道鲜美营养丰富，吃起来爽口爽口，特别香，要吃凉拌食品特别容易。

温馨提醒:

做好沙拉酱后，你可以把它放在一个密封的容器里。吃两三天是没有问题的。它很热，容易滋生细菌。

真菌这东西，一定要在浸泡当天当天吃，否则会出现霉变，隔夜再吃容易有风险，请记住。