宝宝辅食的要点与误区，分段食谱合集，这里我们都给你整理好啦！

宝宝作为各位宝妈的心头肉，全天下的妈妈都恨不得把好东西都给自己的宝宝。

但是在可以给宝宝喂辅食这方面，很多新手宝妈有的过犹不及，有的又不够丰富和均衡。

在自己的摸索下，宝宝依然白白壮壮，当然就是万事大吉。但是如果让宝宝生病遭罪，不仅宝妈自己心疼不已，说不定还会受到家人的埋怨。

所以，对于宝宝的营养辅食来说，切不可大意，最常见的这10个误区，还需各位宝妈宝爸们注意一下：

误区一：

过早或过晚添加辅食

如果过早添加，宝宝的能力和肠胃还没准备好；过晚添加，光喝奶已不能满足宝宝的营养需要。

正解：

宝宝6个月大的时候，就可以添加辅食了

误区二：

宝宝8个月大的时候添加蛋黄，1岁的时候才添加蛋白

宝宝6个月大的时候给他添加辅食，除了蜂蜜、盐、高糖食品，其它食品其实差不多都可以吃。为了“预防过敏”而不吃这个不吃那个，是过时的知识了！

正解：

宝宝可以吃辅食的时候，其实可以添加各种食物

误区三：

宝宝不吃盐没力气

1岁以内，婴儿每天需要的钠不到400mg（相当于1g食盐）。1-3岁的儿童，每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。而不光是食盐中有钠，宝宝一天中进食的奶制品、主食、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，这些已经包括了宝宝一天需要摄入的足够的钠了。

正解：

1岁以下的婴儿无需进食食盐，3岁以下的幼儿尽量少盐

误区四：

食物种类单一，过分看重某一食物就一直吃，比如鸡蛋

没有哪一种食物可以包含所有的营养元素。奶类谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果，都是宝宝需要的。

正解：

宝宝需要营养均衡，摄入辅食丰富多样

误区五：

迷信“儿童产品”

为了让孩子爱吃，大部分儿童产品只是做的口味更好了，妈妈们给宝宝选购的时候，别顾着“儿童”字样，一定要会看营养标签。

正解：

读懂营养标签

误区六：

自制米粉好

自家做的米粉成分太单一，也没有强化铁。营养米粉是专为婴幼儿设计的均衡营养食品，比自制食品的营养成分要全面的多。

正解：

选择市售的婴儿米粉

误区七：

给宝宝喝果汁

果汁饮料中含有大量的糖和热量，没有太多纤维素，喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等诸多问题，还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥清水。

正解：

水果磨成果泥给宝宝吃

误区八：

宝宝的肠胃不适应喝酸奶

做成酸奶之后，牛奶中容易引起过敏的蛋白被乳酸菌部分分解，乳糖也被分解了，使得酸奶更好吸收，不易过敏，而且提供了钙质、多种维生素和有益菌，6个月以上的宝宝就可以吃了。

正解：

满6个月的宝宝就可以喝酸奶了

误区九：

给宝宝喝煮菜水

菜水中基本没有营养，而且可能还会残留农药等有害物质，蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，正确的做法是烫过的水不要，蔬菜捞出研磨成菜泥。

正解：

蔬菜煮熟后研磨成泥

误区十：

配方奶要喝到3岁

1岁以内的宝宝，肠胃还没有准备好喝牛奶，必须喝母乳或者配方奶，但美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝牛奶了。

正解：

1岁后就可以喝牛奶

除了以上十点容易踩到的误区，对于宝宝的营养辅食，我们还需做到以下这3个要点：

1，循序渐进，由稀到稠

宝妈们都知道，当宝宝长到半岁的时候就可以适当的添加母乳以外的食物了，这是因为，不管是奶粉还是母乳，已经无法满足生长迅速的宝宝所需求的能量！不过，因为孩子的肠胃功能还没有完全发育好，所以食物的添加需要技巧和方法！

妈妈们此时可以给孩子选择有营养的米粉，但是千万不要太着急，不要一次给太多，也不能给的太稠，我们必须给宝宝肠胃一个适应的过程，连续一个礼拜观察孩子的大便情况就能看出宝宝的吸收状况，只要不出现异常，那么接下来就能适当的增加食用量了！

2，单独给宝宝开火做饭

很多妈妈们都有一个坏习惯，那就是只要宝宝喜欢，每次都会把做完的饭菜给宝宝尝一下，其实这样很容易让孩子身体受损，因为大人的食物通常盐分都很高，而不到一岁的宝宝最好是不要吃太多的盐，所以，这些行为不可取！

妈妈们可以单独给宝宝做食物，这样即卫生又安全，变着法的给孩子做饭，这样宝宝就能很开心的吃光！宝妈们可以根据孩子的需求和身体需要来添加适合宝宝的食物。周岁左右的宝宝基本就可以吃些米粥，鸡蛋，瘦肉等等了！

3，鸡蛋不能当主食！

大部分给孩子添加辅食的妈妈，都会把鸡蛋作为首选，但是，鸡蛋虽然有宝宝每天需要的蛋白质，钙等等。不过，鸡蛋里面没有碳水化合物！而这个阶段的宝宝恰恰就需要这个东西！

所以妈妈们可以在给宝宝添加鸡蛋的时候适量的配合米粉，米粥等等！这样宝宝才能很好的吸收鸡蛋里面的营养，要不就白白浪费了呢！

食物的额外添加是每个宝宝必须要经过的一个阶段，而妈妈们必须要从平常养育宝宝的过程中观察宝宝的身体所需，才能更好的掌握添加辅食的方法并能够合理的运用！

以下有几个辅食食谱，营养均衡、食材丰富，做起来快手又不复杂，如果感兴趣不妨动手试一试吧：

【紫薯蛋卷】

口感软嫩香甜，适合1岁以上宝宝。

材料： 鸡蛋2个、蒸熟紫薯100g、牛奶50g、低筋面粉30g

做法：

1、蒸熟的紫薯加入30g牛奶，用辅食机搅拌打成泥

2、鸡蛋打散，加入20g牛奶，筛入低筋面粉混合打发一下

3、平底锅扫些油，倒入蛋液

4、煎干后铺入紫薯泥，卷起

5、出锅后切一下即可

【杂蔬玉米浓汤星星面】

适合8个月以上的宝宝。浓香玉米汁和土豆泥作为汤底，搭配新鲜蔬菜，软烂的星星面非常适合锻炼宝宝的咀嚼能力。

材料：土豆、胡萝卜、西兰花、玉米、星星面

做法：

1、星星面冷水浸泡15分钟

2、胡萝卜蒸熟取出切成碎末，土豆蒸熟取出打成泥

3、熟的玉米粒加水打成汁，并用滤网过滤一遍去渣去皮

4、土豆泥和玉米汁入锅加热，倒入星星面

5、星星面搅拌煮4分钟倒入西兰花和胡萝卜碎末

【南瓜奶糊】

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力，帮助各种脑下垂体激素分泌正常。适合6个月大的宝宝。

材料：南瓜50克、配方奶2勺

做法：

1、南瓜洗净，削皮，切片放入锅中煮软

2、取出捣碎成南瓜泥

3、拌入配方奶中

另外，吃辅食较多的10-12月宝宝，做成辅食的面条可以是品种丰富的，总有一款适合你和宝宝，比如：

【虾仁杂蔬星星拌面】

【鲜虾奶酪蝴蝶面】

【杂蔬肉碎粒粒面】

【虾仁奶酪菠菜面】

【猪骨杂蔬茄汁星星面】

【菠菜蛋面条小方】

【菠菜蛋杂蔬面】

【番茄牛肉星星面】

【牛油果西蓝花奶酪面】

食用月龄只是推荐哦，因宝宝而异哦~

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图片来源：CC0、千图网、微博