吃了就会胖,减肥期间这5种食物一定不能碰!

文 / 瘦朵朵黄教练
2017-07-04 22:21

你知道自己为什么会肥胖吗?

你是胖子,因为你过着胖子的生活;你是瘦子,因为你过着瘦子的生活;你拥有曲线美丽、身材完美的身体,那是也是你生活方式的结果。

吃了就会胖,减肥期间这5种食物一定不能碰!

所以,想要瘦身‘想要减肥,本质的还是要从你的生活习惯入手。成功的减肥瘦身方法,一定是以改善你的不良生活习惯位目的的。养成了良好的生活习惯,才是减肥成功的根本所在。

今天,黄教练就从饮食习惯上,分享胖宝宝们在减肥期间,一定要慎吃的6中食物哈。

吃了就会胖,减肥期间这5种食物一定不能碰!

1、薯条油条,以及其他油炸品

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本身就薯条、油条的成分来说,是单纯的碳水化合物,本来是少脂肪的,但经过油炸后,这就变样了。胖宝宝在麦当劳、肯德基最喜欢吃的薯条,你知道一小包含多少热量吗?足足有220卡路里及12克脂肪。如果要消耗掉这些热量,你得跑上一个小时的步了。

2、巧克力饼干,以及其他巧克力制品零食

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如果你是一位胖宝宝,又想要减肥的话,那么巧克力这种零食,就一定要少吃了。你知道巧克力里头都有啥东西吗?答案就是:含有大量糖分和油脂。如果你每天嘴馋,都吃上几块这些巧克力零食,那么不出半年,你就可以成功增肥3-5公斤。

3、肥肉,猪肝以及其他动物内脏

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肥肉我就不用多说了,高脂肪、高油脂的食物,想要增肥的,可以考虑多吃。至于动物内脏,即便不为了减肥,为了身体健康,各位也要尽量少吃,因为大多内容,里面胆固醇含量都要比肥肉还高的。

当然减肥并不是说啥肉都不能吃,想要吃肉的话,强烈建议各位胖宝宝可以多吃鱼肉,或者是牛肉。这些都是低脂肪,但却高蛋白的好东西噢。

4、罐装果汁、可乐

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这些饮料也是高热量的食物,别小看一小瓶的可乐,炎炎夏日,特别是运动完之后,你可能觉得来一瓶冰冻饮料,是特别爽的事。但黄教练在这,可以非常科学的告诉你,一瓶可乐,足以让你一小时运动消耗的热量化为乌有。

5、雪糕、蛋糕等其他甜品食物

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雪糕、蛋糕等其他甜品食物,都是众多女性喜爱的食物之一吧,但你知道嘛,雪糕内的脂肪含量和糖份量都很高的。对于减肥中的胖宝宝啊,如果你还想穿得下小码的衣服,黄教练建议你还是趁早跟雪糕说byebye吧!

吃了就会胖,减肥期间这5种食物一定不能碰!

俗话说,”管住嘴,迈开腿“,没有瘦不下来的胖子,只有对自己生活不够自律的女人。

减肥,不是为了别人,是为了遇见更美好的自己。所有还在减肥路上的MM,加油哈!

吃了就会胖,减肥期间这5种食物一定不能碰!

今天的分享就这样,关注我,每天给你分享一些减肥瘦身的方法,教你如何养成良好的生活习惯,让你不知不觉瘦下来,美下来。