明星妈妈们为了自己宝宝，准备的一周的夏季食谱！

肉(或肉末)烧豌豆

将油烧熟后，放入葱花炝出香味，放入肉末(或碎肉)，加入酱油、盐后，将豌豆放入，加水(或肉汤)，直至焖烂、炖熟为止。

西红柿牛肉汤

将油烧热后，加入大料、葱花、姜片炝锅，加适量水，放入牛肉末(或碎块)炖，当开锅后，再用慢火炖(可稍加些醋)，待牛肉烂后，加西红柿碎块，最后加入香菜末，滴入香油即可食用。

星期一

牛奶243毫升土豆泥30克鸡蛋1个

大米小豆饭：大米35克小豆5克

炖鱼：鱼40克

白菜丸子汤：瘦猪肉40克白菜50克苹果40克虾仁

菜叶胡萝卜面片汤：面粉30克青菜叶5克

胡萝卜5克虾仁10克

牛奶243毫升

星期二

牛奶243毫升面包果酱：面包30克果酱10克

煎鸡蛋1个

混合面枣馒头：面粉20克玉米面60克枣泥15克

虾仁炒韭菜：虾仁20克韭菜40克

萝卜炖牛肉：萝卜20克牛肉30克

橘子25克

小豆绿豆饭：小米20克小豆5克绿豆5克

肉丝炒绿豆芽：瘦猪肉20克绿豆芽15克

蘑菇炖鸡块：鸡肉30克蘑菇20克

牛奶243毫升

星期三

豆奶200毫升麦片粥：麦片15克馒头片15克

什锦饭：大米35克豌豆5克胡萝卜5克

瘦猪肉5克鸡蛋5克

白菜猪肝肉汤：白菜30克猪肝60克

瘦猪肉5克

核桃仁炒韭菜：核桃仁5克韭菜20克西红柿20克

小豆包：面粉2克小豆5克

鸡蛋羹：鸡蛋1个

肉末糖醋白菜：白菜30克瘦猪肉10克

牛奶243毫升

星期四

牛奶243毫升油饼：面粉30克煮鸡蛋1个

枣饭：大米25克枣泥10克

肉炖芸豆：瘦猪肉60克芸豆45克

炒三丝：胡萝卜15克土豆5克豆腐干5克

梨25克

小米绿豆饭：小米25克绿豆5克

酱猪肝：猪肝30克

西红柿牛肉汤：西红柿15克牛肉10克

牛奶243毫升

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