孕期营养会决定宝宝智力?别不信!

文 / 虎妈潘潘
2019-01-18 14:41


在怀孕期间,宝妈们要注意自己的营养,这样不仅能让孩子们的身体得到良好的发育,还能够让他们的大脑更加聪明。因为孕期营养和宝宝的智力有着很密切的联系。下面就给大家介绍几个孕期营养的小常识。

1、营养能够让胎盘发育更正常

宝妈怀孕期间是通过胎盘让孩子吸收营养,而在这个过程中,孕期的饮食就十分关键。想要胎盘的发育更加正常,宝妈就应该多吃一些具有蛋白质和热量的食物,否则就容易让胎盘的细胞出现下降与减少,从而导致胎儿的发育不良,影响他们的智力发展。

2、改掉不良的饮食习惯

有一些宝妈在怀孕的时候,喜欢胡吃海喝,她们认为只要能够吃下更多的食物,就可以让孩子长得更快更好。其实这样的观点是不正确的,饮食混乱不仅会给宝妈自身带来肠胃负担,还有可能让孩子出现营养不良或营养过剩的症状。在这一时期,宝妈应该尽可能的改变自己不良的饮食习惯,多吃一些蔬菜水果以及高营养的食物,少吃一些油腻辛辣,对肠胃刺激较大的食品,也不要吃过凉的食物。虽然改变饮食习惯,可能会带来一定的不适,但是为了孩子的智力发展以及身体健康,宝妈还是应该适当改善。

3、孕妈妈饮食要合理均衡

宝妈在怀孕期间的饮食与日常饮食并不相同,它需要更高的热量与营养,以此促进孩子的脑部发育。而这个时候,想要实现孕期进食营养,就需要做到膳食均衡。膳食的均衡并不是指一定要严格按照营养食谱来进行搭配,而是指饮食过程中要做到荤素合理、饮食有序,不要暴饮暴食,也不要凭个人喜好随意挑食。所以,孕妈可以采取按需进食的方法,在饿了的时候及时补充营养。当然,宝妈进食也需要有所节制,不要一次吃得太多,以免撑坏肠胃,对孩子造成不利影响。

4、孕期营养作用于脑部发育

孩子的智力和他的大脑发育有着密切的关系,而在孕期里宝妈尽可能吃一些营养的食物,能够让孩子的脑细胞得到更好的发育。有研究指出,如果怀孕期间的妇女在这一过程中没有摄取足够的营养,有可能会引起孩子的流产以及早产,甚至是造成畸形儿、智障儿童的出现。因此,家长如果想要让孩子能够有一个聪明的大脑,就应该要时刻注意孕妈妈的孕期营养,让她们多吃一些有营养的食物,保证孩子们的生长发育。

怀孕期间,宝妈的饮食不仅关系到自己的身体健康,还是孩子正常生长发育的一大关键。因此,宝妈在怀孕的时候,千万要注意自身的营养健康。而这种营养主要是指荤素搭配均衡,多吃一些蛋白质,维生素含量高的食物,并根据自身的孕期反应来进行饮食的调节。这样才能让孩子有一个好身体以及聪明的脑袋。