营养好了,你的孩子怎么还贫血?

文 / 健康科普小郎中
2018-09-28 14:07

随着社会的不断发展,人们的生活水平日益提高。可是,仍有很多孩子被医生诊断为营养不良性贫血。究其原因,主要有以下两个方面:

1食物搭配不合理

奶或奶制品吃得过多。孩子每日需铁6-12毫克,以供造血之需。奶或奶制品吃得过多时,可使食欲降低,铁的摄入势必减少。常言道:“巧妇难为无米之炊。”没有足够的铁作为造血原料,孩子怎能不贫血呢?

常吃高热量食品。有些孩子偏食、挑食,如常吃巧克力、奶油点心等一类高热量食品,容易缺乏饥饿感。由于进食量过少,必需营养素摄人就会减少。所以,常吃巧克力等高热量食品会导致贫血。

很少吃绿叶乱菜。维生素C能促进机体对铁的吸收,而很多父母不注意给孩子搭配一定量的绿叶蔬菜,即使有蔬菜上桌,也不注意引导孩子多吃点蔬菜,以致维生素C供应不足,从面影响了铁的吸收。孩子缺乏维生素C时,体内叶酸和维生素B2可代替维生素C参与核酸代谢。而叶酸和维生素B12是细胞核中脱氧核糖核酸合成的必不可少的成分,若经常让叶酸和维生素B2代替维生素C参与核酸代谢,就容易造成叶酸和维生素B乏,严重影响红细胞核的成熟。从而发生另一种大细胞贫血。

2营养素摄入不足

幼儿身体发育较快,对各种营养素的需求较迫切,尤其是超重和身体长得快的孩子对营养素的需求更多。如果不适当地予以补充,发生营养性贫血也就不言而喻了。

可见,要想使孩子不发生营养性贫血,必须注意食物搭配,合理加工和烹调,如紫菜、海带、虾、芝麻、香菇、木耳、豆制品及猪肝等都含有丰富的铁质,可以经常调换着吃。特别要注意鼓励和引导孩子多吃点绿叶蔬菜,纠正孩子的不良饮食习惯,使各类营养摄入平衡,孩子就不会发生营养不良性贫血了。