夏季减肥食谱之 苦瓜培根金针菇卷

文 / 99健康网
2018-09-21 02:40

夏季减肥食谱之 苦瓜培根金针菇卷

夏天天气燥热,要减肥效果更应烧些清热解毒的菜来吃,加上体力消耗大,只要使用简单的食材,合理搭配就能达到意想不到的减肥效果。把营养美味卷起来的苦瓜培根金针菇卷,其菜比较清淡,保持着原料的原味,培根本身是有咸味的,所以也不用添加太多的调料。

食材主料培根100g金针菇100g苦瓜100g辅料孜然粉适量盐适量

步骤1.准备好材料。

2.苦瓜洗净去瓤,切成圆片。

3.金针菇洗净去掉根部。

4.锅中注水加入盐和几滴油烧开,入苦瓜圈焯水。焯水后冲凉沥干水分。

5.入金针菇焯水。

6.焯水的金针菇直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7.煎锅烧热,下入培根煎烤。撒上一些孜然粉煎烤至熟透。

8.取一片培根放入盘中。

9.取一撮金针菇放在培根上,从一头卷起来。

10.再把卷好的培根卷塞入苦瓜圈中即可。