医生提醒:肠胃不好的人,要多吃这4种养胃食物,比胃药效果还好

文 / 有料营养日志
2018-09-18 10:45

身边经常有年轻的朋友抱怨说最近总是肠胃不好,很多食物不能吃,但又不愿意去医院检查治疗,只是大把的吃药。其实这样对待肠胃疾病的观念很不好,很容易错过最佳治疗期,造成严重后果。

医生提醒:肠胃不好的人,要多吃这4种养胃食物,比胃药效果还好

肠胃是人们吸收营养的关键所在,肠胃好身体吸收营养的能力强,身体自然会很健康。反之,如果肠胃不好,吸收营养不完善,就会导致身体出现诸多问题。

如果胃部出现严重的疾病症状,如长时间腹痛、腹泻、呕吐等,一定要及时就医。而对于慢性胃病患者,平时调理非常关键,那我们生活中,哪些食物能够帮助调理肠胃呢?

1、小米:

小米不仅营养丰富,还具有养胃的功效,小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖要高一些,相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说,经常食用小米粥是最理想不过的滋补品,能促进胃部功能。

医生提醒:肠胃不好的人,要多吃这4种养胃食物,比胃药效果还好

小米属于粗粮,也适合糖尿病患者食用,平时可以做成二米饭、二米粥等。小米中丰富的膳食纤维能够帮助平缓餐后血糖,有利于血糖控制。

2、山药:

山药也是养胃的好食材,山药质地细腻,淀粉颗粒比较小,粗纤维含量比较少,吃起来软软的、糯糯的,有利于肠胃的吸收,还不会产生很大刺激。尤其是山药中含有的多糖成分,能够对胃黏膜起到保护作用。

3、南瓜:

南瓜属于橙红色果蔬,同样能起到养胃作用,南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素A,可以帮助肠胃细胞修复。可以把一部分主食换成南瓜,对于消瘦、营养不良的人,是补充身体的好办法。

医生提醒:肠胃不好的人,要多吃这4种养胃食物,比胃药效果还好

4、姜:

姜是我们不可或缺的调味品,同时它也对养胃有益,生姜中含有特有的姜辣素,适当食用姜汤可以减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌。